喝花茶美容注意什么？经期可以喝花茶吗？
花茶也是一种可以养生的方式 ， 很多女性朋友都喜欢喝花茶来调理身体 ， 喝花茶也有很多注意事项的 ， 因为不是所有的女性朋友都适合喝花茶养生的 ， 那么 ， 喝花茶美容注意什么？经期可以喝花茶吗？经期是不建议女性朋友喝花茶养生的哦 。
1、喝花茶美容事项
并非所有花草茶都适合你
和其他食物一样 ， 花草茶也有寒性温性中性之分 ， 因此并非每一类花草茶都适合你的体制 。在选择时 ， 你需要先判断自己的体质以及目前的身体状况 ， 随后要考虑该款花草茶的性质是否与你相符 。如菊花茶偏寒凉 ， 玫瑰花茶偏温补 ， 在选择时都要谨慎 ， 否则容易弄巧成拙 。
【喝花茶美容注意什么？经期可以喝花茶吗？】
那应该如何判断自己的体质呢？刘医生给出两个判断标准 。第一是可以根据自己喜欢吃的食物 ， 第二点是可以观察自己的身体在气候变化时的表现 。
喝花草茶应选小花苞
花草茶也有花朵和花苞之分 ， 刘医生建议花草茶最好选择花苞进行冲泡 。这样的花草茶气味更加宜人 ， 味道也更加好入口 。
那么 ， 女性在经期时是否可以喝花草茶呢？对此刘医生认为 ， 可是适量选择性质温和的花草茶 ， 寒凉的最好不要饮用 ， 并且要控制好饮用量 ， 小饮即可 。
2、喝粥能美白祛斑
一、山药枸杞粥
原料：粳米100克 ， 鲜山药50克 ， 枸杞15克 ， 白糖15克 ， 蜂蜜10克 ， 冷水1500毫升 。
做法：
1、粳米洗净 ， 用冷水浸泡一小时后捞出来 ， 沥干水分 。
2、新鲜山药去皮 ， 刮洗干净 ， 切成小丁状待用 ， 枸杞子用温水泡开待用 。
3、锅内加入1500毫升冷水 ， 放入粳米、山药、枸杞 ， 用大火烧开 ， 转小火熬制软烂即可 ， 食用时加入白糖和蜂蜜 。
功效：补血养颜 ， 消除色斑 。
二、黑木耳红枣汤
原料：黑木耳30克 ， 红枣20枚 。
做法：将黑木耳洗净 ， 红枣去核 ， 加水适量 ， 煮半个小时左右 。每日早、晚餐后各一次 。
功效：黑木耳可润肤 ， 防止皮肤老化；大枣和中益气 ， 健脾润肤 ， 有助黑木耳祛除黑斑 。
三、百合薏米粥
材料：薏米50克 ， 百合15克 ， 蜂蜜适量 。
做法：将薏米、百合洗净 ， 放入锅中 ， 加水适量 ， 煮至薏米熟烂 ， 加入蜂蜜调匀 ， 出锅即成 。
功效：薏米即薏苡仁 ， 含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、薏苡仁素等其味甘、淡、性凉 。其药用功效为利水渗湿 ， 祛风湿 ， 清热排脓 ， 健脾止泻；百合含水仙碱等多钟生物碱 ， 并含淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁等 。味甘、微苦 ， 性微寒 ， 有润肺止咳 ， 清心安神之功效 ， 对痈肿、湿疮有治疗效果 。此粥常吃 ， 有健脾益胃 ， 泽肤祛斑功效 。可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症 ， 对青春少女美容有益 。
四、牛奶蛋白羹
材料：牛奶200毫升 ， 鸡蛋2个 ， 白糖适量 。
做法：将鸡蛋打破 ， 取蛋白 ， 与牛奶、白糖同放入汤碗中 ， 调匀 ， 入锅隔水蒸熟即成甜味的蛋羹 。
功效：此羹祛斑增白 ， 用于防治雀斑、黄褐斑等 ， 无斑女性常吃 ， 也可使皮肤白嫩漂亮 。
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