黄鱼粥中老年人吃的好处-作用与功效
作用与功效:消化不良调养明目消化性溃疡调养结核病调养胃炎调养口味:清香味工艺:煮
制作材料:主料:粳米100克,大黄鱼150克辅料:火腿10克,莼菜50克调料:胡椒粉2克,大葱5克,姜5克,盐5克,味精2克,猪油(炼制)15克
制作方法:1.先将黄鱼肉切成小丁块;莼菜用开水烫透,捞出放入碗中;火腿切末;葱姜洗净切成末 。2.糯米淘洗干净,放入锅中,加清水1000毫升,置火上烧开,待米烂煮至开花时,放入黄鱼肉丁味精葱末、姜末、火腿末、猪油煮成粥,调入味精、胡椒粉拌匀,盛入莼菜碗内即成 。
营养价值分析:大黄鱼:1.黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的食疗效果;2.黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效 。
小帖士-食物禁忌:粳米:“粳米不可同马肉食,发瘤疾 。不可和苍耳食,令人卒心痛 。”
“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之 。”
【黄鱼粥中老年人吃的好处-作用与功效】大黄鱼:黄鱼不能与中药荆芥同食;吃鱼前后忌喝茶;不宜与荞麦同食 。
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