宝宝辅食怎么做
宝宝的饮食是父母最应该注意的一个问题 ， 好的饮食不但有利于宝宝的生长和发育 ， 而且还能提高宝宝的免疫力和抗病的能力 ， 所以我们要提供给宝宝最好的饮食才行 ， 但是很多父母还是不懂得一些宝宝饮食的原则 ， 例如宝宝到了一定年龄就应该添加一些辅食 ， 很多家长都不知道应该怎么做 。其实辅食的做法是非常简单的 ， 我们在做辅食之前需要注意宝宝的消化能力没有成年人那么强 ， 所以我们做出来的辅食要有利于消化才行 。
1.米粉原料：1匙米粉
温水做法：1匙米粉加入3-4匙温水 ， 静置后 ， 用筷子按照顺时针方向调成糊状 。
2.米汤原料：大米
做法：将锅内水烧开后 ， 放入淘洗干净的200g大米 ， 煮开后再用文火煮成烂粥 ， 取上层米汤即可食用 。功效：米汤汤味香甜 ， 含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁 ， 维生素C、维生素B等 。
3.鱼泥胡萝卜泥米粉原料：河鱼或是海鱼 ， 胡萝卜
做法：选择河鱼或是海鱼 ， 蒸熟 ， 取出肉 ， 并小心将鱼刺全部除去 ， 压成泥即可 。将做好的少量鱼泥 ， 连同胡萝卜泥一起拌在米粉里 。
4.蛋黄泥原料：鸡蛋1个
做法：将鸡蛋煮熟 ， 用筛碗或勺子碾成泥 ， 加入适量开水或配方奶调匀即可 。最初要从1/8个蛋黄开始 ， 根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3 。功效：补充宝宝逐渐缺失的铁 ， 蛋黄中的铁含量高 ， 同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用 。
5.土豆泥原料：土豆
做法：将一只土豆去皮并切成小块 ， 蒸熟后用勺压烂成泥 ， 加少量水调匀即可 。
6.青菜泥原料：青菜
做法：将适量青菜叶洗净 ， 加入沸水内煮约1-2分钟后 ， 取出菜叶用粉碎机粉碎 ， 或在铜丝网上研磨 ， 滤出菜泥
7.牛奶红薯泥原料：红薯1块 ， 奶粉1勺
做法：将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟 ， 用筛碗或勺子碾成泥 。奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中 ， 调匀即可 。
8.鸡汤南瓜泥原料：鸡胸肉1块 ， 南瓜1小块
做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时 ， 然后将鸡胸肉剁成泥 ， 加入一大碗水煮 。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟 ， 用勺子碾成泥 。当鸡肉汤熬成一小碗的时候 ， 用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉 ， 将鸡汤倒入南瓜泥中 ， 再稍煮片刻即可 。功效：鸡肉富含蛋白质 ， 南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素 ， 其中胡萝卜素含量较丰富 。
9.肉末茄泥原料：圆茄子1/3个 ， 精肉末1勺 ， 湿淀粉少许 ， 蒜1/4瓣 ， 盐、麻油少许
做法：蒜剁碎 ， 加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀 ， 腌20分钟 。圆茄子横切1/3 ， 取带皮部分较多的那半 ， 茄肉部分朝上放碗内 ， 将腌好的精肉末置于茄肉上 ， 上锅蒸至酥烂 ， 取出 ， 淋上少许麻油 ， 拌匀即可 。功效：利于小儿补充钙质 。
10.青菜汁原料：青菜
做法：将一碗水在锅中煮开 ， 洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20-30分钟后取出切碎约一碗 ， 加入沸水中煮沸1—2分钟 。将锅离火 ， 用汤匙挤压菜叶 ， 使菜汁流入水中 ， 倒出上部清液即为菜汁 。
11.南瓜原料：南瓜100g
做法：南瓜去皮 ， 切成小丁蒸熟 ， 然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥 。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后 ， 放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用 。南瓜一定要蒸烂 。也可加入米粉中喂宝宝 。
12.肉末粥原料：新鲜猪肉
做法：将肉整块煮烂 ， 取出剁烂成末 。将适量肉末加入菜粥或烂面条中煮沸后食用 。
13.香蕉原料：香蕉1小段、奶粉2勺
做法：将香蕉剁成泥放入锅中 ， 加清水煮 ， 边煮边搅拌 ， 成为香蕉粥 。奶粉冲调好 ， 待香蕉粥微凉后倒入 ， 搅拌匀 。功效：香蕉中含有丰富的钾和镁 ， 其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高 ， 此粥不仅是很好的强身健脑食品 ， 更是便秘宝宝的最佳食物 。
14.牛奶蛋黄米汤粥原料：米汤半小碗 ， 奶粉2勺 ， 鸡蛋黄1/3个
做法：在烧大米粥时 ， 将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟 ， 取蛋黄1/3个研成粉 。将奶粉冲调好 ， 放入蛋黄、米汤 ， 调匀即可 。功效：富含蛋白质和钙质 ， 蛋黄中还含有丰富的卵磷脂 ， 对小儿生长和大脑发育有好处 。
15.鲜玉米糊原料：新鲜玉米半个
做法：用刀将玉米粒削下来 ， 搅拌成浆 。用纱布将玉米汁过滤出来 ， 煮成粘稠状即可 。功效：玉米富含钙、镁、硒、维生素(E、A)、卵磷脂和18种氨基酸等30多种营养活性物质 ， 能提高人体免疫力 ， 增强脑细胞活动 ， 健康益智 。
【宝宝辅食怎么做】上文我们介绍了宝宝的饮食是父母非常关心的一个问题 ， 父母应该做好宝宝的饮食护理 ， 宝宝到了一定年龄就需要添加一些辅食 ， 很多家长都不知道如何制作辅食才好 ， 上文详细介绍了多种宝宝辅食的制作方法 。
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