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生活保健 生活中的养生误区你中招了吗

在我们的生活中每个人都会有自己的生活习惯 ， 但是你们知道有一些生活习惯是容易引起疾病隐患的哦 ， 那么究竟哪些生活方式给我们的身体保健带来了危害了呢？下面我们就随着小编小编一起去通过生活保健的知识了解关于最易致癌的生活习惯以及生活中的一些健康常识 ， 下面就去学习一下吧 。
在我们的日常生活中 ， 经常会遇到一些保健知识的误区 ， 平时的生活中有保健意识是一件好事 ， 但是如果你的做法是错误的话 ， 那么就起不到任何的效果了哦 。下面的10个误区是我们经常会遇到的 ， 一起来看一下吧 。
错误一：血甜的人容易被蚊子叮
蚊子根本闻不到血的味道 。但是蚊子对热特别敏感 ， 连0.05摄氏度的差别都能分辨出来 。因此 ， 当我们呼出二氧化碳和水蒸气时 ， 就会招蚊子了哦 。
错误二：流鼻血时要抬高下巴
这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上 ， 但是不会止鼻血 ， 反而会让鼻血流进咽喉里 ， 甚至可能引起呕吐和窒息 。正确做法是 ， 在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球 ， 轻压鼻翼 ， 并将头部向前倾 ， 或是在脖子上围一条冰毛巾或是湿毛巾也能止血 。
错误三：汗是臭的
【生活保健 生活中的养生误区你中招了吗】身体排泄的汗液是没有味道的 ， 不过身体中还含有很多的有机物质 ， 而这些物质对于细菌而言都是有养分的 ， 但是当细菌去分解我们身体的汗液的时候 ， 这个时候就会产生难闻的排泄物 。
错误四：刮掉腋毛 ， 就能减少流汗
刮腋毛对于阻止汗液产生没有任何影响 ， 反倒是刮腋毛之后 ， 腋窝因为排出的水分无法隐藏而在衣服上留下汗渍 。而且 ， 刮腋毛也容易造成毛根脓肿 。正确做法是 ， 在汗水分解之前清洗流汗的腋窝即可 。
错误五：饭后立即刷牙
吃完东西立即刷牙 ， 会使食物中的酸侵蚀珐琅质 ， 这样只会加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用 。正确做法是 ， 先漱口 ， 过半小时后再刷牙 。
错误六：每天梳头100下有益健康
过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺 ， 尤其是油性发质的人 ， 更该少梳头 。如果是干性发质的长发 ， 就比较适合多梳头 。不过最好用天然鬃毛制成梳子 ， 这样更不易伤头皮 。
错误七：走路比站着耗费体力
因为 ， 人在站立的时候 ， 双腿是一直在承受身体的重量的 ， 就造成两只脚都不能够进行放松 。而当你走路的时候却有一条腿承受重量而另一条腿是在放松的 。
错误八：聪明的人脑袋大
大脑的大小不是决定聪明与否的关键 ， 脑结构才最重要 。人脑的功能是由神经网络决定的 ， 而智商低人是因为这方面的某些功能已经死亡 ， 而与脑子大小无关 。
错误九：厕所是很不卫生的地方
经常用水清洗的厕所比人们刻板印象中干净多了 。家庭细菌研究专家发现 ， 家中大多数的细菌都躲在冰箱内壁的排水管内 ， 抹布上的细菌量也比厕所多 。世界上容易被搞错的常识 ， 比你知道的还要多 。台湾最新一期《康健》杂志就告诉你 ， 我们很多健康习惯就是错误的 。
错误十：药物对男女效果一样
最新研究表明 ， 药物对男女疗效绝对不一样 。例如阿司匹林可帮男性预防心肌梗塞 ， 但对女性却效果不大 。像麻醉剂这类可溶于油脂的药物 ， 女性用的剂量要大于男性 。
最易致癌生活习惯 让你短命
坏习惯一吸烟减压→肺癌
一个人吸烟时 ， 他所影响的不只是自己一个人的健康 ， 因为研究表明 ， 吸二手烟对人体的危害堪比直接吸烟 ， 而儿童被动接受“二手烟”后的危害更大 。除了吸烟是近年来肺癌发病率与死亡率持续上升的重要原因外 ， 北京市卫生局表示 ， 空气污染也是引发肺癌高发的一个重要因素 。目前已知的大气中存在的主要致癌成分是苯并芘等 ， 在污染严重的大城市中 ， 居民每天吸入苯并芘的量可超过20支纸烟的含量 。
坏习惯二熬夜工作→乳腺癌、前列腺癌
最新科学研究发现 ， 在通宵上班的女性和男性中 ， 乳腺癌和前列腺癌的发病率高于日常上班人群 。女性连续3年定期上夜班 ， 会比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%;如果连续3年以上定期上夜班 ， 患病的概率会高出60% 。由于值班期间灯光明亮 ， 使人体体内产生褪黑激素的自然周期发生改变 ， 夜间的灯光减少了人体褪黑激素的分泌 ， 而褪黑素的作用正是保护DNA免受氧化作用的破坏 ， 抑制癌变细胞 。
坏习惯三贪吃肉类→乳腺癌
英国一项研究显示 ， 过多消费加工肉类食品 ， 可能会增大乳腺癌的风险 。所以 ， 女性要想远离乳腺癌 ， 就不能任性地做“食肉动物” ， 特别是应当降低各种即食肉制品的食用量 。不过 ， 女性完全拒绝肉类也是不明智的 。建议每天控制肉类食用量在100克以下 ， 而且最好是蒸煮、焖炖等温度较低的加工方式 。
坏习惯四多性伴侣→宫颈癌
近几年来 ， 宫颈癌的发病年龄逐渐年轻化 。年轻女性发生宫颈癌的其中一个原因与性混乱有关 。宫颈癌大多由性传播疾病感染引起 ， 妇女本人或其丈夫的性伴侣数越多 ， 受性传播疾病感染的危险性越大 ， 宫颈癌的发生率也越高 。资料表明 ， 有多个性伴侣的妇女患宫颈癌的危险性比只有一个性伴侣者高2-3倍以上 。
坏习惯五心宽体胖→结肠癌、前列腺癌等
心宽是好事 ， 体胖却需要提高警惕 。一些癌症与肥胖有关 ， 如结肠癌、子宫内膜癌、前列腺癌、乳腺癌等 。因此 ， 要注意饮食结构 ， 加强运动 ， 控制体重 ， 减少体内脂肪堆积 。
日常习惯作祟 竟成“夺命”隐患
保护健康的基本知识似乎都众所周知 ， 吃好、保持洁净、睡眠充足 ， 表面看来是这样 ， 但又不仅仅如此 。生活中总是有那么些你自己都不关注的微小细节发生了错误 ， 是你并没有你认为的那么健康 。
1、强制使用洗手液
如果洗手液会完全达到与外界细菌隔绝的效果 ， 那样你可以开始考虑是不是要采取暂停使用 。除非你是在医院这样的部门工作 ， 需要经常清洁手部 ， 避免细菌 。其他大多数的工作就必须这样杯弓蛇影 。一般的洗手液内都含有60%左右的酒精 ， 可以杀死99%的细菌;另一方面 ， 手部的抗菌能力下降 ， 细菌就更容易滋生了 。
2、护肤品试用狂人
每个女人都会想用最新的护肤品和精华液慰劳自己的肌肤 ， 但是找到真正适合自己的护肤才是明智的 。其实 ， 如果你经常跟换护肤产品 ， 很容易导致成年酒糟鼻 。而你不断尝试更多的护肤品和香水 ， 尤其是抗衰老产品;你的体质会越来越敏感 ， 越来越难以护理 。
3、穿着人字拖
放弃修长身材的高跟鞋和紧缩的鱼嘴靴 ， 穿上休闲的人字拖鞋 ， 让双脚得到充分的休息 。可是你完全错了 ， 在夏天的时候长期穿着人字拖 ， 由于鞋子本身没有给足弓结构性支撑 ， 很可能导致应力性骨折 ， 你的脚因为承受了过多的重量让脚底始终处于紧张状态 。而长期将脚外露发生感染性皮肤病 ， 如足底疣 ， 脚癣等疾病的概率会增加 。
4、疲劳的时候做有氧运动
如果你想减肥 ， 坚持有计划地进行有氧锻炼绝对是最好的办法;但是你如果身体已经感觉到疲劳 ， 还坚持做有氧运动 ， 那样基本上只会增加你的心肺压力 。另一方面 ， 过量的锻炼肌肉伸缩能力会减弱 ， 锻炼过度也不会促进脂肪的消耗 。最佳的方式就是保持好的身体状态 ， 适当时间和强度的锻炼 。
5、减少用餐次数
很多女性朋友都有不吃早饭的习惯 ， 有些人为了减肥甚至连午餐也免去 。殊不知这些你苛扣下地热量会再日后的时间中因为饥饿翻倍的补偿 。而且过度的饥饿也会让你染上烟瘾 ， 也容易发怒 。情绪失控会更多让你暴饮暴食 ， 为了让你的心里更舒服 ， 你也会吃进更多的热量 。其实只需要做好热量的分配 ， 而不是选择一天一餐丰富的晚餐 。
6、家居常用消毒抗菌清洁剂
专业的消毒清洁剂的出现是不是让你觉得自己的家里和专业医院一样干净？但是马上看看产品上的成分：2 -丁氧基乙醇 ， 可能致癌;烷基酚聚氧乙烯醚 ， 会扰乱荷尔蒙;乙醇胺可导致哮喘 。其实 ， 专家更加建议采用醋和小苏打这些带有自然除菌作用的物质 。同时 ， 保证家居清洁 ， 定期的打扫和杜绝卫生死角 ， 才是最有效的 。
7、药用营养品
维生素、矿物质 ， 真的越多越好？你是不是真的知道我们的身体需要保持多少微量元素才健康？而专家指出 ， 只要均衡饮食 ， 我们身体所需的营养元素已经足够了 ， 过度补充反而会产生很多的副作用 。孕妇维生素A过量可能使胎儿中毒 ， 大剂量的维生素C可能引起肠胃不适 ， 维生素B6过量可能导致神经系统紊乱 。如果你真的缺少某种营养素的话 ， 在饮食中增加就OK了 。
结语：朋友们 ， 在看了上文中小编和大家详细分析一些关于健康常识的误区大家现在是否能够了解了呢？对于一些生活中的养生常识大家还是需要关注的哦 ， 如果你也是热爱养生的人 ， 那么就多多关注三九网站吧 ， 里面有很多关于养生的知识哦 。

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