怎么吃肉才能不长胖？吃肉的时候吃什么不会长胖？
肉类是很多人平时都非常喜欢吃的 ， 不同的人喜欢的肉类是不一样的但是一般的肉类都含有脂肪 ， 吃肉是很容易长胖的 ， 但是有的人喜欢吃肉 ， 就是担心会长胖 ， 其实也有吃肉不长胖的方法 ， 那怎么吃肉才能不长胖？吃肉的时候吃什么不会长胖？
1、吃肉加什么不会胖
(1)白萝卜
白萝卜清爽解腻 ， 能吸走肉菜中多余的油脂 ， 就算是五花肉 ， 做出来也香嫩不油腻！
白萝卜还富含胆碱物质 ， 能有效促进脂肪分解 。
(2)海带
海带富含大量可溶性纤维 ， 不仅能清理体内多余的油脂 ， 促进肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收 ， 避免脂肪堆积 。
鲜美的海带不仅能健脾开胃 ， 还能延缓衰老 ， 爱美的你一定要多吃！
(3)洋葱
洋葱不仅杀菌消毒、营养丰富 ， 而且口感爽脆 ， 搭配肉类 ， 化解了油腻提升口感 ， 简直完美 。
洋葱富含维生素C和两种特殊的营养物质 ， 可以帮助提高胃肠道的张力 ， 促进肠胃蠕动 ， 减少人体对油脂的吸收 。
炒肉时记得放些洋葱 ， 清新爽脆 ， 吃多少都不怕胖 。
(4)板栗
板栗富含胡萝卜素、铁、钙等微量元素 ， 没事儿吃些板栗 ， 不仅味道好 ， 更是养胃的好帮手 。
此外 ， 板栗还富含纤维素 ， 有效促进肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收 ， 让你的肠胃高效工作 。
(5)莲藕
莲藕富含粘液蛋白和膳食纤维 ， 不仅能促进消化 ， 加粗肠胃蠕动 ， 而且还能减少人体对脂肪的吸收 ， 让你安心吃肉 ， 不怕长肉！
(6)山药
山药性甘味平 ， 配上香嫩的肉 ， 吃进胃中一点不油腻 ， 再也不怕消化不良腻的难受了 。
【怎么吃肉才能不长胖？吃肉的时候吃什么不会长胖？】
山药中的淀粉酶等 ， 不仅能保养脾胃促进消化 ， 更是美容养颜的好手 ， 以后炖肉就放山药了 ， 健康又美丽！
(7)食醋
什么？炒肉菜还能加醋？是的 ， 炒肉时滴几滴醋 ， 醋有挥发功能 ， 可以让肉质更加软嫩爽口 。
下次炒肉菜 ， 试试滴几滴醋 ， 不仅不串味 ， 肉也更鲜嫩爽口 ， 还能更开胃呢！
不过一定要注意啦 ， 可别拿着醋就往菜里浇 ， 在锅边滴上两三滴即可 ， 千万别手抖！
(8)大蒜
大蒜能去腥、提味 ， 还能杀菌 ， 炒肉千万不能少 。
炒肉时候丢几颗大蒜 ， 或是蒜泥 ， 爆香后再倒入肉 。炒出的肉鲜美不油腻！
不过一定要注意 ， 患有胃溃疡的朋友可千万别多吃大蒜 。
2、哪些肉不能吃
1、鸡头不能吃：我国有句民谚：十年鸡头胜砒霜 。为何鸡越老 ， 鸡头毒性就越大呢？医学专家分析 ， 其原因是鸡在啄食中会吃进有害的重金属物 。
2、猪脖子的肉疙瘩不能吃：食用时应易除猪脖子等处灰色、黄色或暗红色的肉疙瘩 ， 即称为肉枣的东西 ， 因为这些地方含有很多病菌和病毒 ， 若食用则易感染疾病 。鱼“黑衣”不能吃：鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣 ， 是最腥臭、泥土味最浓的部位 ， 含有大量的类脂质、溶菌酶等物质 。
3、禽“尖翅”不能吃：鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位 ， 学名“腔上囊” ， 是淋巴腺体集中的地方 ， 因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒 ， 即使是致癌物质也能吞食 ， 但不能分解 ， 故禽“尖翅”是个藏污纳垢的“仓库” 。
4、鸡脖不能吃：鸡脖鸭脖不要吃皮 ， 也不要吃到气管 。这里面都含有大量的高胆固醇 ， 所以最好不要吃这些部位 。
5、鱼“黑衣”不能吃：鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣 ， 是最腥臭、泥土味最浓的部位 ， 含有大量的类脂质、溶菌酶等物质 。
6、羊“悬筋”：羊“悬筋”（又称“蹄白珠”） ， 一般为圆珠形、串粒状 ， 是羊蹄内发生病变的一种组织 。
7、畜“三腺”不能吃：猪、牛、羊等动物体上的甲状腺、肾上腺、病变淋巴腺是三种“生理性有害器官” 。
8、兔“臭腺”不能吃：位于外生殖器背面两侧皮下的白鼠鼷腺 ， 紧挨着白鼠鼷腺的褐色鼠鼷腺的褐色和位于直肠两侧壁上的直肠腺 ， 味极腥臭 ， 食用时若不除去 ， 则会使兔肉难以下咽 。
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