湿气重的症状 8个坏习惯易招湿气( 二 )
【湿气重的症状 8个坏习惯易招湿气】2、茯苓粥--健脾祛湿
取粳米100克，淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成 。每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖 。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效 。
3、冬瓜粥--利尿祛湿
冬瓜100克，粳米100克 。冬瓜洗净，带皮切成小块，和粳米一起放入沙锅加水，文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成 。冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素，并能利尿祛湿，同时也是消暑佳品 。此粥根据口味可做成甜或咸的，最佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间 。
4、参芪粥--祛湿
黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克 。先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁 。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥 。功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适 。
总结：湿气在我们身体里的危害那么大尤其是严冬大家都不防备的情况下，我们尤为要注意 。通过小编以上的叙述，相信大家对如何去湿气有所了解了吧 。那么大家在日常识货中就多注意一下吧 。
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