健康小常识 起床后脚跟很痛得了什么病( 二 )
食疗方
组成：鸡肉50克，羊肉50克，淫羊藿9克，枸杞子15克，黑豆60克，红枣5枚 。
用法：鸡羊肉洗净切块，与其他药物放入陶瓷锅吗、内，加清水适量，小火煮2小时，至鸡、羊肉烂熟为度，调味即可 。上药分为两天食用，每日早晚各1次 。此方对伴有糖尿病者尤宜 。
醋盐泡洗方
组成：陈醋500毫升，食盐100克 。
用法：将醋和盐混合，加水至60℃(注：糖尿病患者可由家人代试或用体温计测水温，避免烫伤) 。趁温热浸泡患脚，水凉为止 。每日1～2次，1周为1个疗程 。1周换药1次，可持续1个月 。
药垫方
组成：白芷、制草乌、防风各100克，冰片0.5克 。用法：将上药分别研细末，混匀 。用布做成与足部大小相应的布袋，将上药分成两份，分别装入布袋内，缝好封口，制成药垫 。把药垫放入鞋底后部，每周更换1次 。
除了以上五个治脚跟痛的方法外，还要尽量避免穿着软的薄底布鞋，脚跟痛的时候可在足跟部用厚的软垫保护，还可以用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、损伤，另外经常做脚底蹬踏动作，可以增强跖腱膜的张力、加强其抗劳损的能力、减轻局部炎症 。
避免高跟鞋疼痛几招
美丽的高跟鞋尽显女人完美的线条，散发出无法抵挡的诱惑，温柔，性感，高挑 。这些美丽的赞美背后，女人往往要承受不可避免的脚痛，如何克服脚痛，让高跟鞋穿的自在？
穿上罪恶诱人的高跟鞋，让步伐散发无法抵挡的女人味，美丽、优雅、该死，好痛啊！果然美丽是要付出代价的，穿高跟鞋就是会附赠疼痛 。该如何减轻穿高跟鞋久站所带来的命运的不适感？
避免高跟鞋疼痛六步骤
Step1：不要穿太“陡峭”的鞋子
前后高度相差大的鞋子，会让脚板煞不住车往前滑，脚趾受到挤压当然会疼痛，更容易造成拇趾外翻 。穿高一些是比较有气势，痛到摆一张臭脸就更有气势了！
Step2：穿上一层薄袜子
避免摩擦就能避免受伤 。在不破坏造型的前提下，穿上一层袜子，能够保护你的皮肤不会因为和鞋面摩擦而起水泡受伤 。
Step3：购买贴合脚底的鞋款
鞋底能够贴合脚底的高低起伏，就能分散压力到脚掌各处，而不至于集中在某一点造成疲累红肿 。选鞋的时候认真感受一下，脚底有没有哪一处是碰不到鞋底的？想不痛，就SayNo吧！
Step4：预先估算自己会走多少路
在出门之前，先想一想自己今天有哪些行程，会站多久？要走多少路？假如你想起今天跟人约了要逛街健行，应该就会更加理智地选择鞋子了吧！
Step5：只在需要的场合穿高跟鞋
高跟鞋穿久了真的会炼就金刚不坏之腿吗？你真是好傻好天真 。多穿多伤，少穿少痛，请小姐们谨慎使用筹码，适度休息，饶你的美腿一条生路吧！
Step6：步伐正确
穿高跟鞋走路其实和平日的走路方式一样就行，务必让鞋跟先着地，然后才是鞋头 。要是搞错顺序走起来会很像马，不只不美观，脚步不稳更容易造成运动伤害 。
舒缓高跟鞋疼痛四步骤
脚痛吗？亡羊补牢还来得及！请别放弃急救，脱下高跟鞋后请跟随以下四个步骤，舒缓折磨人的疼痛 。
步骤一：垫脚尖动作
垫起脚尖维持5秒钟再放下，慢慢地重复做10次 。
步骤二：踩网球动作
买一颗网球或棒球，踩在脚底下前后滚动，来回按摩脚弓，活络脚底的血液循环 。请选择独处的时候，因为刚脱下高跟鞋做这个动作，会舒服到会翻白眼 。
步骤三：夹脚趾动作
步骤四：拉脚板动作
取出毛巾后坐下，单脚伸直，单脚屈膝，抓住毛巾两端套住伸直那支脚的脚板，朝身体的方向拉 。撑住6秒之后放开，然后缓慢重复动作10次 。
结语：认真看完本文的人都应该知道了，脚跟痛的原因是因为出现了足底筋膜炎的原因，而导致这种情况出现的原因也是非常的多的，所以我们平时一定要注意 。同时，如果脚跟非常疼痛的话，治疗方法也是非常的多的，希望大家都能够记住 。
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