揭十种不要命的生活态度
日常生活中有些人对于生活健康抱着无所谓的态度，他觉得自己方正没病没灾干嘛吧生活弄的那么麻烦 。他的生活态度是很随意的，其实这只是一时看不出身体毛病久而久之必成大病 。今天小编就为你介绍一下哪10种不要命的生活态度有损你的健康 。
养生保健知识
一、不吃早餐
严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老” 。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁 。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐 。
二、晚餐太丰盛
傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来 。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠 。
三、嗜饮咖啡
1.降低受孕率 。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50% 。
2.容易患心脏病 。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高 。
3.降低工作效率 。
四、食用酒精过量摄入
【揭十种不要命的生活态度】大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统 。要喝就得先学会怎么喝 。从健康角度看，以饮红葡萄酒为优 。每天下午两时以后饮酒较安全 。因为上午胃中分解酒精的酶--酒精脱氢酶浓度低，饮用等量的酒，较下午更易吸收，对肝、脑等器官造成较大伤害 。此外，空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒 。
五、餐后吸烟
饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和 。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体 。
六、保温杯泡茶
茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出 。
七、宴席不离生食
会导致各种寄生虫病 。应该：1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁 。2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐 。3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象 。
八、水果当主食
造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病 。
九、进食速度过快
加重肠胃负担，导致肥胖 。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖 。
十、饮水不足
导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能 。应多喝水，勤上洗手间 。
养生保健 常吃10种最佳抗癌食物
如何预防癌症--大蒜
蒜是最有效的抗癌食物，尤其是针对皮肤癌，结肠癌和肺癌 。
如何预防癌症--柑橘类水果
研究发现，经常吃柑橘类的水果能使罹患口腔癌、喉癌、胃癌的几率减半 。
如何预防癌症--亚麻籽
亚麻籽含有木酚素，具有抗氧化及抑制癌变的作用 。而其中丰富的欧米伽3脂肪酸能对抗结肠癌 。
如何预防癌症--绿茶
研究证实，绿茶能减缓和预防好几种癌症的发展，包括结肠癌、肝癌、乳腺癌和前列腺癌 。
如何预防癌症--所有的莓类
蓝莓、草莓、树莓等都富含大量抗癌成分，对预防大部分癌症有效 。
如何预防癌症--三文鱼
研究证明，三文鱼等鱼类是抗癌的高手，不过，千万不要油炸或油煎，最好用蒸或者是烤的方法 。
如何预防癌症--番茄
番茄含有大名鼎鼎的番茄红素，它已经被证实能够预防前列腺癌、乳腺癌，肺癌和胃癌 。要想吸收更多的番茄红素，最好吃熟番茄，而不是生的 。
如何预防癌症--红酒
红酒中含有白藜芦醇 。这是一种极为有效的抗氧化剂，能预防细胞伤害 。不过喝红酒也要注意量，每天最好只喝一小杯 。
如何预防癌症--全谷物
全谷物富含抗氧化剂和膳食纤维，因此能预防癌症 。主食中最好有1/3都是粗粮 。
冬季养生保健 女人6种补肾食物
一、黑豆
黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘 。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效 。
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