防暑降温小常识 九个常见的防暑降温常识( 二 )
盐开水
中医称白开水是“百药之王” 。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃)，这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用 。
喝白开水时最好加些盐 。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效 。
绿豆汤
绿豆汤有独特的消暑清热功效 。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑 。
有关实验表明，绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用 。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用 。
夏季养生小常识
一是饮水莫待口渴时
口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚 。
二是大渴勿过饮
这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果 。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法 。
三是用餐前和用餐时不宜喝水
因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利 。
四是早晨起床时先喝一些水
可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平 。
【防暑降温小常识 九个常见的防暑降温常识】总结：夏天已经到了，七、八九月份是一年中最热的几个月份 。在炎热的夏季人们中暑的现象很是常见，今天小编给大家介绍的干预防中暑的小常识，你掌握的怎么样了？只要你可以按照小编给大家介绍的这些小常识来进行准备，一定能快乐过夏 。
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