早晨一动作祛除寒湿轻松抗疾病( 二 )
3、早上排便
这个好习惯一经养成，你会终身受益 。如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的 。
4、早上洗澡
早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满 。
【早晨一动作祛除寒湿轻松抗疾病】结语：早上是一天中最重要的养生阶段，然而便秘却是健康的最大“绊脚石”，因此只要及时的清除这个阻碍健康发展的因素，我们才能更好的进行健康的保健工作，上文中小编为大家介绍的方法，你一定要好好学起来，早上坚持1分钟，长命百岁不是梦！
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