口香糖的危害 谨防嚼口香糖六大健康隐患
【口香糖的危害 谨防嚼口香糖六大健康隐患】很多人现在都喜欢嚼口香糖 ， 可以让自己保持口气清新 ， 还可以起到护齿的效果 。那您知道口香糖的危害有哪些吗？您知道适量的嚼口香糖的好处有哪些吗？今天小编就为您介绍一下有关嚼口香糖的知识 ， 感兴趣的朋友们赶快来看看啊 。
口香糖的危害
一般人都认为饭后嚼嚼口香糖可以清洁牙齿 ， 还可以清新口气 。但是 ， 根据美国的“福克斯新闻网”的相关人士的报道 ， 经常性的嚼口香糖可能会带来一定的健康隐患 。
1.更爱吃垃圾食品
有报道称 ， 饭前嚼口香糖可以消除饥饿感 。然而 ， 英国《饮食行为》杂志刊登一项研究纠正了这一误传 。
研究发现 ， 嚼口香糖不仅不影响热量摄入 ， 而且薄荷味的口香糖还会导致水果蔬菜变苦 ， 减少健康食物的摄入量 ， 增加吃薯片、糖果等垃圾食品的机会 。
专家建议我们可以在饭前喝一小杯的绿茶 ， 这样可以控制自己的食欲 ， 也可以达到减肥的效果 。
2.诱发头痛
美国加州长滩牙科博士多恩.阿特金斯表示 ， 总嚼口香糖会导致咬肌及下颚关节疼痛 。
很多患者最终因为下巴及头颈部肌肉收缩而导致头痛、耳痛或牙痛 。专家建议 ， 想嚼口香糖的时候可以吃个苹果满足“嚼欲” 。
3.腹胀腹泻
美国加州洛杉矶文森特医学中心胃肠病学博士帕特里克.塔卡哈什表示 ， 总嚼口香糖容易导致大量空气吞咽入肚 ， 诱发腹痛和胀气 。
好多的口香糖中含有一定量的人工甜味剂是会让一些特殊的人群产生腹泻的 ， 并且严重的还会导致人患上肠易激综合征 ， 所以说还是不可以经常嚼口香糖 。
专家建议 ， 胃肠不好的人最好别吃口香糖 。
4.导致龋齿
大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂 ， 咀嚼时 ， 糖分会长时间停留在口腔内 ， 给致龋菌产生酸性物质提供了有利条件 ， 因而更容易长龋齿 。
5.将汞吃进肚里
用汞合金补过牙的人最好不要嚼口香糖 。研究发现 ， 经常嚼口香糖会导致补牙材料中的部分汞释放 ， 进入人体 。
大量的汞进入人体会导致神经性疾病、慢性病及精神疾病 。虽然补牙材料释放的汞很少 ， 但也要以防万一 。
6.睡觉爱磨牙
总嚼口香糖会导致咀嚼肌始终处于紧张状态 ， 增加夜间磨牙的几率 。专家建议 ， 每次咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟 。
嚼口香糖的好处
清洁口腔 ， 清新口气
咀嚼口香糖 ， 其机械黏附作用可以帮助去除牙齿咬合面上的食物残渣;
咀嚼动作可以促使唾液腺分泌唾液 ， 帮助清洁口腔;加入薄荷等物质的 ， 也可以清新口气 ， 让人感觉神清气爽 。
因此 ， 在没有条件刷牙的情况下 ， 咀嚼口香糖不失为清洁口腔的权宜之计 。
但是 ， 这种清洁绝对不能替代刷牙 。刷牙可去除牙齿内外侧的食物残渣和菌斑 ， 较彻底地清洁口腔 ， 这是咀嚼口香糖做不到的 。
缓解精神紧张 ， 调节情绪
咀嚼有助于放松情绪 ， 缓解紧张焦虑 ， 很多运动员在比赛前或赛程中都有咀嚼口香糖的习惯 。
心理学研究表明 ， 咀嚼口香糖能够缓解低、中程度的考试焦虑 ， 在考试咀嚼口香糖的被试者表现出更高的警觉度、更低的焦虑水平与压力感 。
锻炼肌肉 活动关节
由于现在烹饪精细 ， 摄取食物对咀嚼肌的锻炼越来越少 。适度咀嚼口香糖可锻炼咀嚼肌、活动颞颌关节 ， 有利于显现脸部肌肉线条 。
咀嚼有利于提高专注度、注意力与警觉性
在美国 ， 很多学校会在考试前向学生派发口香糖 ， 通过咀嚼帮助他们提高警觉度、集中注意力 。
1996年 ， 日本九州大学的研究人员利用pET(正电子发射断层扫描) ， 证实咀嚼可令重要脑区的血流量显着提高28%以上 。
此外 ， 研究发现咀嚼还可以增加大脑中输送氧气的血红蛋白的数量 。众所周知 ， 增加大脑供血和供氧能够提高包括注意能力和短期记忆能力在内的认知能力 。
专家们总结认为 ， “以适度的力量咀嚼可能是保持大脑神经细胞活动最有效的方法 。”
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