养生常识 10个坏习惯会毁了你的健康( 二 )
(三)适当的体育运动，形成良好的锻炼习惯
“生命在于运动”，体育锻炼是健康生活习惯中十分重要的一部分，适量做一些有氧运动对身体大有好处 。持续的、有规律的有氧运动，能够有效地调动肌体活力，增强身体的免疫功能，同时加速人体新陈代谢，让人感觉神清气爽、心情愉快 。在日常生活中我们可以选择跑步、游泳、登山、打篮球、踢足球、跳绳、攀岩、爬楼梯等各项有氧运动，把锻炼变成生活的一部分，把健身当成一种生活享受 。总之，养成运动的的好习惯益处多多，无论我们选择怎样的运动项目和运动量，只要持之以恒的坚持，让它如同天天吃饭一样成为一种基本生活习惯，就能给自己带来身心两方面的愉悦和快乐 。
总结：通过小编上文的介绍，你知道有哪些不良的生活小习惯会严重危害你的身体健康了吗？大家平时一定要戒掉这些不良的的习惯和小动作，养成良好的生活习惯，这样才有利于自己的身体健康发展 。
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