春困怎么办 5款药膳方快速缓解春困
天气越来越暖和 ， 人们会感觉到很疲倦、困乏、头晕想睡 ， 这其实是春困的表现 。春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应 。缓解春困比较实用的办法是药膳 ， 下面我们一起来看几种缓解春困的药膳方 。
6种常见导致疲倦的原因
1、不爱运动的人 ， 肌肉虚弱 。
2、睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多 ， 可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力 。
3、水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作 ， 所以体内如果缺水的话 ， 新陈代谢速度减慢 ， 就会造成强烈的困倦感 。
4、偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡 ， 因为胃部成了重点 ， 所有器官都忙着协助它消化食物 。
5、平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡 。
6、吸烟身体摄入尼古丁后 ， 刺激大脑传达释放肾上腺素的命令 ， 中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖 ， 于是 ， 你觉得兴奋 ， 这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦 ， 你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价 。
缓解春困的药膳方
1、芪精枣汤
黄芪15克 ， 黄精10克 ， 大枣6枚 ， 水煎服 。一日一剂 ， 适用于气虚体弱、倦怠乏力者 。
2、核桃丹参佛手饮
核桃仁5个 ， 佛手片6克 ， 丹参10克 。将丹参佛手煎汤 ， 核桃仁、白糖捣烂成泥 ， 加入丹参佛手汤中拌均 ， 用小火煎煮10分钟 ， 冷却后即可饮用 。
3、山药桂圆蒸甲鱼
怀山药35克 ， 桂元肉15克 ， 甲鱼1只 。先用热水烫甲鱼 ， 切开洗净 ， 去内脏 ， 然后与山药、桂圆肉、料酒、盐、葱、姜一起入沙锅内 ， 注入鸡汤煨炖至烂熟 ， 即可食用 。
4、鸽肉参芪汤
白鸽1只 ， 党参20克 ， 黄芪、怀山药各30克 。将白鸽肉切块 ， 放入沙锅中 ， 与党参、黄芪、怀山药一起加清水适量 ， 煮熟后加盐、味精、生姜、葱花、胡椒粉调味 ， 饮汤食肉 ， 隔日一次 。
5、二米红枣粥
【春困怎么办 5款药膳方快速缓解春困】糯米100克 ， 薏米仁500克 ， 红枣50克 。将糯米捣碎 ， 薏米仁洗净 ， 红枣去核后一同入锅内 ， 加清水适量煮粥 ， 待粥煮至浓稠时 ， 放入适量红糖再煮片刻即食用 。
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