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夏季美白 能美白的5大食物( 二 )


2. 有些人为了保险起见 ， 将豆浆反复煮好几遍 ， 这样虽然去除了豆浆中的有害物质 ， 同时也造成了营养物质流失 ， 因此 ， 煮豆浆要恰倒好处 ， 控制好加热时间 ， 千万不能反复煮 。
3.红豆汤
排水肿
红豆自古便是养生圣品 ， 不但可以排水肿 ， 还可以补血行气 ， 让你即使不上腮红也可拥有红润的苹果脸！
赤小豆3000克、白砂糖200克
先将红豆洗净 ， 加水用旺火煮沸后 ， 再改用文火焖至酥烂 ， 然后加白糖煮沸后即可 。
鲤鱼与红豆同煮 ， 两者均能利水消肿 ， 在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好 ， 但是正是因为利水功能太强 ， 正常人应避免同时食用二者 ， 尽量隔几个小时再食 ， 是否可以同食因人的体质不同而异 。
4.红糖糕
加速代谢速度和美白
红糖在日本被视为美肤圣品 ， 它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒 ， 加速痘痘和粉刺的代谢速度 ， 美白肌肤 。
原料：汤面、红糖
做法
1、烫面小剂子按成小圆片;
2、圆面皮包入红糖;
3、像包汤圆一样团成小球 ， 按成圆饼状;
4、制好的小圆饼表面涂抹一层油备用;
5、锅置火上 ， 烧热后注入半锅油 ， 烧至五成热时 ， 下入糖糕生坯;
6、糖糕浮起时 ， 关火再以余温炸5分钟左右 ， 捞出沥油即可 。
5.蜂蜜红枣茶
重点：使皮肤细嫩有光泽
蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类 ， 可使皮肤细嫩有光泽 ， 红枣具有活血养颜的功能 ， 能改善冬天手脚冰冷的状况 。
原料：干红枣150克、冰糖50克(或黄片糖)、蜂蜜200ML、水350ML
做法
1、干红糖洗净 ， 将枣切开挖去核
2、将去核红枣和冰糖放入锅中 ， 加水
3、大火煮沸后盖上盖子 ， 转小火煮至汤水收干
4、用打蛋器将锅内的红枣搅拌成泥 ， 继续煮至水份收干 ， 成非常黏稠的枣泥状
5、将枣泥盛入容器中 ， 晾凉后倒入蜂蜜搅拌均匀 ， 密封好放入冰箱保存
6、饮用时 ， 取适量蜂蜜枣泥 ， 冲入温开水调匀即可 。
总结：看完上面这篇文章现在大家知道了吧 ， 美白也是很简单的 ， 但是一定要注意平时防护 ， 太阳很好的时候出门带把伞 ， 多吃一点美白的食物 ， 让我们白起来 。

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