夏季养生 夏季补水清热试试6种药茶( 二 )
沙棘
沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍 。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果 。
樱桃
樱桃的光彩鲜艳、晶莹美丽，不仅外观漂亮其美容价值也是非常高 。樱桃中丰富的维他命C能智能美白肌肤，有效抵抗玄色素的形成 。樱桃中所含的果酸还能改善肌肤的油脂分泌，促进肠道消化，还富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种对肌肤有益的元素 。在春季多吃樱桃，可使肌肤焕发白里透红的光泽，补充肌肤所需水分 。
猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍 。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用，能增消除斑点和暗疮，增强皮肤的抗朽迈能力 。果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分 。这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解春季带来的干燥 。
柑橘
柑橘中含有丰富的果酸和维他命，能帮助改善肌肤的油脂分泌，促进肌肤对水分的吸收 。所含的丰富胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏，比其他水果都高 。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹 。
葡萄
葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽 。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍 。另外葡萄中含有一种有效成分，可以帮助皮肤更好吸收优质水分，促进皮下血液循环，使细胞水分充足，是最好的皮肤补水水果 。但是专家也指出，大部分瓶装葡萄汁中含有大量人工香精和添加成分，所以最好还是选择新鲜的葡萄 。
桔子
桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于 护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C 。
【夏季养生 夏季补水清热试试6种药茶】结语：夏季养生补水多喝以上的6种药材，不仅有补水的作用，还能够起到很好的养生的效果的，有的药茶有着延缓衰老，消肿等作用，大家不妨多饮用 。同时，夏季需要补水，我们可以多吃一些梨、葡萄等含水分高的补水的水果 。
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