警惕夏季四大“喜好”损害你的阳气
有人会说夏季本是阳气最盛的时候怎么还要养阳呢？你要知道夏天因为天气炎热，很多人过度贪凉而导致体内阳气损伤，从而患病 。补阳气的食物有哪些？夏天怎样补充阳气？现在小编带大家一起来看文章 。
四大伤阳之举需留意：夏季天气炎热，很多人喜欢在阴凉处喝冷饮来消暑，由于夏季人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，就有可能让暑湿入侵人体，因此，在消暑过程中，有四点需要注意--
冷饮：适当地吃雪糕、喝点儿冰镇啤酒，喝绿豆汤是消暑的一种方式，但不要过度，否则阻遏体内阳气，会出现咽喉疼痛的感觉，甚或耗伤阳气而生病 。尤其是绿豆属于寒湿之品，尤其不能吃太多 。比如脾虚的人，喝几碗绿豆汤就咽喉痛，或者腹痛，很有可能就是损伤了阳气 。gt;gt;gt;阳气不足按摩穴位晒头顶
空调：夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低，人体卫气不固，就会损伤人体的阳气 。所以，在空调房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖 。专家指出，一般室内空调温度与室外不能相差太大，空调温度在26℃即可 。如果本身体质虚寒怕冷，也可以穿上长袖衣服，以免空调的凉气从肌肤入侵而生病 。
水果：吃西瓜等冰镇水果是常见的消暑方法 。西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效 。但西瓜不可多吃，尤其是从冰箱里拿出来的西瓜，湿气重，损伤脾阳 。
凉茶：广东人有“热气”的说法，吃点热性食物(如烧烤、油炸、荔枝等)后出现口腔溃疡、咽喉肿痛、脸上长痤疮等，都是热气的表现，便自行服用各种清热泻火药或喝凉茶 。专家指出，一般凉茶性质寒凉，体内有热时可以清热，无热时则易伤阳气 。
体质虚寒可试穴位艾灸：阳气不足，经常怕冷、手脚冰凉的虚寒性体质者，在夏季最好能够进行“温阳”疗法，比如穴位艾灸、拔罐、热疗来防治疾病，护阳气，补中益气，改善脏腑阳气不足的状况 。gt;gt;gt;阳气不足怎么办 男人壮阳把握2穴
在夏季，经常对穴位进行艾灸可以很好地起到保养阳气的作用 。像足三里、神阙穴等部位，既好找，治疗起来也很有效，足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处;神阙穴，即肚脐，位于脐窝正中 。艾灸这些穴位可以直接温养五脏六腑 。
足三里这个穴位是强身健体的穴位，除了艾灸，平时也可以按揉此穴，持之以恒，可增强体质，防病健身 。另外，像肚脐这个部位特别需要保暖防风，晚上睡觉的时候，最好能有衣物遮盖，不要暴露肚脐 。
Tips：黄皮饮最消暑--黄皮，南方热带水果之一 。性平、味酸、微苦 。果皮及果核皆可入药 。有生津止渴、消食健胃的功效 。制法：将黄皮洗净压破，加入少量生姜片、白糖，用开水冲稀，制成饮品，放凉后饮用，冰箱冰镇之后口感更佳 。黄皮饮，消暑、醒胃、消滞，作为夏季消暑的饮品，既能祛暑又不伤阳气 。
补阳气的食物
1、 芹菜
芹菜富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分 。与粳米煮粥，有“伏热、利小便”的作用，另外，芹菜配百合清炒清淡开胃 。
2、菠菜
含有钙、镁、维生素C、维生素A、视黄醇、钾、磷、钠、硒 。菠菜味甘性凉，有养血通便之功效 。菠菜可以煮汤或烹制菠菜肝片等菜肴，均为春季佳肴 。
3、香菜gt;gt;gt;中医养生 人体阳气不足怎么办
富含视黄醇、维生素C、维生素A、钾、磷、镁等 。香菜味辛性温，可以发汗，助消化 。春季感冒无汗或停食，可以用热饼裹香菜辅助治疗 。
4、荠菜
荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，荠菜味甘性平，能调和脾胃，且有明目的功效 。用荠菜煮粥营养丰富，味道甘美 。
5、绿豆芽
富含视黄醇、磷、钾等营养成分 。味甘性寒，可清热 。绿豆芽可炒食，亦可榨汁服用 。
6、黄豆芽
含有视黄醇、磷、钾等成分 。黄豆芽味甘性寒，有清热利水的功效 。黄豆芽可与肉类共同炒食 。gt;gt;gt;女性阳气不足疲劳又易老 抗老要先补阳
7、竹笋
含有维生素A、维生素C、视黄醇、磷、钾等 。竹笋味甘性寒，有舒解郁滞和消痰的功效 。竹笋与大米同煮粥是春季清淡佳肴 。
8、葱
富含维生素A、钾、钙等营养成分 。葱白味辛性温，能通阳解毒，对春天的风寒感冒作用极佳，且有助于通便、消疮肿 。煲汤时加小葱营养功效更佳 。
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