小葫仙历险记之脚跟晨练养生法20( 二 )
“这就说明 ， 你早晨起来不应该再睡懒觉了 ， 应该参加晨练了小葫仙 。”
晨练后肌肉酸痛的解决方法
“以后你运动的时候呢 ， 可以运动量小一点 ， 身体适应以后再逐步的加大运动量 ， 如果已经有了肌肉酸痛的感觉 ， 也不必终止我们的运动 ， 可以适当的减少一些运动量 ， 同时在运动以后如果出现肌肉酸痛可以用热毛巾热敷一下、按摩或者是洗热水澡等 ， 可以有效的促进我们血液的循环 ， 使肌肉的酸痛现象得到很好的排除 ， 肌肉的酸痛感消失以后就可以慢慢的增加运动量了 ， 而且要长期的参加晨练 ， 这样才会对我们的身体健康有好处 ， 切记不可以三天打鱼两天晒网 。”
小葫仙一边答应一边等饭上桌 ， 突然想起来--这段话 ， 两年前爷爷对我说过 ， 一模一样 。
【小葫仙历险记之脚跟晨练养生法20】小葫仙穿越到了另外一个时空 ， 竟然进入到了自己两年前所生活的时间里 ， 小葫仙应该怎样回到现实的世界？他会不会一直被关在两年前的时间里？更多精彩 ， 一起来看下一期 。
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