经常做这事让你更加长寿( 二 )
而且 ， 唱歌的时候 ， 身体的血压会上升 ， 这样也会导致身体的热量被燃烧 ， 加上小编上面所讲 ， 唱歌是一种锻炼健身的行为 ， 所以唱歌能够帮助减肥的说法有了充分的依据支持 。
现在世界各地都有长寿的人 ， 而想要长寿 ， 以下的秘诀虽然并不是多大的“秘密”但是经过验证得出的长寿结论 ， 用这些保持青春的秘密延长你的生命吧 。完成这份清单 ， 看看是否可以养成某个新习惯 ， 让你更加年轻和快乐 。
别赖床
百岁老人都是无可争议的早起者！
别吃得太多
食物的种类很重要 ， 但饮食的量同样重要 。过度饮食给身体增加了负担 ， 并导致肥胖(公认的健康杀手之一) 。
我们中的大多数吃得大大超标-特别是在冬天 。过多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩 ， 使人意识不到问题的严重性 。
吃得太多使人迟钝和容易疲劳 。当你准备下筷的时侯 ， 问问自己：“我真的需要吃那么多吗？”如果回答是“不” ， 就需要减少食物的分量 。
如果你感到郁郁寡欢
去一家旅行社看看那里有的旅游景点介绍 。精美的旅游手册带来的美好遐想 。可有效地使你放松 。
适量饮酒
少量酒精可增进健康 。但大量酒精则会损害健康 。
别过多地怀旧
如果你将过多的时间用在了抒发“美好的旧日”之类的感情上 ， 那么你就是在和健康长寿说再见了 。
【经常做这事让你更加长寿】如果你的目标是获得跨越一个世纪的生命 ， 那么就随和些 。对眼前的一切顺其自然-你得持有这样的观点：像一百年这样长的时间 ， 时世的变迁是再自然不过的事情 。
放弃工作常意味着身体的节奏已经变得迟缓：如果你决定退休 。那么 。在此之前考虑一下以后的日子 。什么样的事情将会使你过得忙碌而充实？
尽可能地独立
别让其他人支使你做这做那 。做你自己的主人 。你越是能掌握自己的命运 。你的身体就越健康 。显而易见 。老板所受到的精神压力远比为他工作的雇员小得多 。
尽量少吃药
经常吃药(不管是医生的处方药还是从药房购买的药物)都将给你的身体带来损害 。
结语：唱歌的这四大健康 ， 我想除了可以舒缓压力外 ， 其余三点很多人都没有想到吧 ， 虽然唱歌对身体有如此多的好处 ， 但是我们还是要注意发声方式和力度 ， 不能过于用力嘶吼 ， 以免对声带造成损伤 ， 保护好嗓子 ， 我们才能唱出一曲曲健康的赞歌 。
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