生活小常识 这些小习惯妨碍了你的健康( 二 )
不吃蔬菜水果
对慢性肾功能障碍的人来说 ， 蔬菜水果这些被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分 ， 长期食用反而会造成他们肾功能的破坏
解决方法：如果患有慢性肾功能障碍 ， 就应该注意适当食用蔬果 ， 避免对肾脏造成影响 。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤 ， 饮食以清淡为宜 。
爱喝咖啡等饮品
大部分人不爱白开水的平淡无味 ， 汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者 。
但是 ， 这些饮料中所含的咖啡因 ， 往往会导致血压上升 ， 而血压过高 ， 就是伤肾的重要因素之一 。
解决方法：保持每天饮用8大杯水以促进体内毒素及时排出 。
爱吃肉
【生活小常识 这些小习惯妨碍了你的健康】人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克 ， 也就是说一个体重50公斤的人 ， 每天只能摄入40克蛋白质 ， 因此一天也不能吃多于300克的肉 ， 从而避免对肾脏造成伤害 。
解决方法：每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度 。
乱吃中药
因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜 ， 还有许多人盲目服用中药来壮阳 。
其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分 ， 不仅会给肾脏带来巨大的伤害 ， 有的甚至会对全身造成危害 。
水滴在黑眼球上
不良后果：可能导致药液刺激角膜 ， 眨眼次数增多 ， 导致药液外流降低疗效 。
正确用法：如果使用眼药水 ， 一日4～6次 ， 每次1～2滴 。点眼液前先洗净双手 ， 头稍后仰 ， 眼向上注视 。
将药液点入下方结膜囊内 ， 轻提上睑使药液充满整个结膜囊内 ， 然后用棉球揩去溢出的眼药水 ， 轻轻闭眼半分钟至一分钟 。
如果使用眼药膏 ， 建议睡前用药 。方法与点眼药水大致相同 ， 不过应先将管端药膏挤出少许弃去 ， 每次涂下穹隆1厘米长即可 。
指甲剪得过短
不良后果：甲沟炎(如是糖尿病患者 ， 最严重可能引发截肢)
正确方法：修剪指甲时 ， 最好能留空1毫米 ， 修剪脚趾甲尤其如此 。
最好剪成方指甲 ， 如果修剪成圆指甲 ， 在后续生长过程中 ， 指甲边缘可能会嵌进肉里 ， 造成嵌甲 ， 引发疼痛和炎症 。
躺在床上看电视
不良后果：脊椎病变
正确姿势：看电视时最好端坐在位子上 ， 每20～30分钟起来站站 ， 换换姿势 。
腰带领带过紧
不良后果：胃食管反流与视物模糊
正确用法：很多人为了让腰看起来细一些 ， 会使用腰带 ， 有些女性干脆选择束腰内衣 。
结语：自己的身体自己应该注意保养 ， 不要让生活中微不足道的小习惯破坏了自己的身体健康 。本文为大家介绍了不少的习惯 ， 有兴趣的朋友可以学习一下 ， 小病不注意 ， 养成大病就后悔莫及了 。
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