养生之道 日常养生警惕“五久”伤身( 二 )
1、米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物，这类食物可以补充人体热量，提供人体生命活动的基本能量 。
2、牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物，这类食物以营养丰富而见长 。
3、鱼、肉、豆制品等食物，这类食物被人体吸收后有助于人体血液、肌肉组织的生长 。
4、蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物，这类食物有助于人体的营养平衡 。
【养生之道 日常养生警惕“五久”伤身】结语：原来这么多的事情做久了都会对我们的身体不利，那么既然我们知道了这些习惯对身体不好，是不是需要及时的去改正？如果肝脏出现了问题一定不要盲目的求医，也要从平常的饮食入手，好好的调理它，大家记住平常也不要久坐哦！
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