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什么是冬病夏治 几类人冬病夏治反毁身( 二 )


3大典型误区
误区一：单一靠穴位贴敷就够了，不用再吃药了 。于涛强调，“冬病夏治”是一个综合治疗的过程，相当于“加餐”辅助治疗，不能代替常规药物治疗 。做针灸贴敷的同时，平时服用的药物也不能停 。
误区二：天灸贴敷包治百病 。虚寒性疾病、急性发作期的热性病、高血压、血糖偏高的患者一般不适合天灸 。
误区三：贴敷时间越久越好 。于涛指出，3岁以下小儿皮肤特别娇嫩，且哭闹不配合，不建议贴天灸 。3岁以后的儿童，贴天灸的时间也不宜太长，一般10-15分钟就可以了 。
夏季养生五大黄金法则
炎炎夏日给老年人身体健康带来考验 。祖国传统养生学讲究 “顺四时而适寒暑”，对于老年朋友来说，如能顺应时节做好夏季养生，不仅能够顺利度夏，还能增进健康、延年益寿 。以下5个原则，涉及起居、饮食、养生、防病，这个夏天，老年朋友不妨改变一下 。
作息
晚睡早起 。夏季日照时间延长，昼长夜短更明显，此时应顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也要相对“晚睡”、“早起”，建议晚上10点之前就寝，早上6点左右起床 。掌握“子午觉”原则，即子时大睡，午时小憩 。但午睡时间不宜过长，一般以半小时为宜 。午睡醒后不要立即起床去工作或学习，因为此时脑部供血量不足，会出现短暂的脑功能紊乱，使人感到头昏脑涨，最好静躺10分钟后再起床 。立夏后的这种作息一旦确定，要做好自我约束，保护生物钟不致紊乱 。
饮食
增酸减辛 。夏季，人体脏腑肝气渐弱，心气渐强 。饮食上可以吃些酸的食物，以补肾助肝，调养胃气，如番茄、柠檬、草莓、葡萄、菠萝、芒果等，它们的酸味能敛汗祛湿、生津解渴、健胃消食 。辛辣之物尽量少吃，因夏季阳气上升，易上火的食物会造成身体内外皆热，出现痤疮、口腔溃疡、便秘等病症 。
情绪
静心养气 。夏天老人易感到烦躁不安，因此立夏养生要“养心” 。一是“戒燥戒怒”，老人要尽可能保持精神安静、心情舒畅 。气温过高时，最好减少外出，避开中高强度的运动 。二是饮食上少吃高脂厚味，可多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既补充营养，又起到强心的作用 。
保健
健脾除湿 。夏天湿热，老人容易脾虚，建议每周吃一到两次赤小豆排骨汤、红豆薏仁粥、山药莲子汤等，可以改善脾虚导致的精神疲倦、食欲不振、大便溏泄等 。另外不要过食西瓜、苦瓜等寒凉食物，否则会令脾胃受伤，助长“内湿”，不利于健康 。老人不要长时间呆在空调房中，不要在潮湿的凳子、草地上坐卧;洗浴后要等头发自然干透或完全吹干再睡觉 。适当运动出汗有利于内湿的排出，如慢走、瑜珈、太极等 。
防病
冬病夏治 。三伏天日照时间长，自然界阳气最旺盛，此时进行中药穴位贴敷治疗，以扶正固本，防治“冬病”，可取得显着疗效 。适合于“冬病夏治”的常见疾病有感冒、支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺气肿、过敏性鼻炎、风湿与类风湿性关节炎及脾胃虚寒类疾病等 。此外，夏天也是利于中药外用的时节，如用中药煎汤洗浴，可以防治多种皮肤病 。
夏季这样泡脚加倍养生
冬季基本上天天都会泡脚，但一到炎热的夏季，就与泡脚彻底说再见了，因为大家都觉得夏日里天气炎热，每日都会挥发很多汗水，就没有必要多此一举了，而有这样想法的人基本占据一大半以上，那么夏日里究竟该不该泡脚呢？如果泡脚该如何做更好呢？
查阅了相关书籍，得知了中医冬病夏治的观念，夏天如果能坚持每天泡脚，也能对哮喘等疾病的治疗有一定的效果 。为了达到更好的保健效果可以在泡脚水中添加相应的中药煎汁 。而夏季暑湿之气较重，湿气容易阻滞在脾胃，让人出现精神不振、爱犯困、胃口不佳等症状 。如果用温水泡脚，则能刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿、预防热伤风、增进食欲、改进睡眠质量 。对于先天脾胃不好的人来说，夏季坚持泡脚，能达到祛湿理气的效果，对于调理脾胃是最适合不过的了 。
其次夏日里泡脚的水温要严格把握，夏天泡脚不同于冬天的烫脚，温水最好 。水温宜控制在45度左右比较合适，可用温度计量一量，过热过凉都很难达到预期的效果 。当泡一段时间后水温变凉，要及时添加热水，再用温度计测量 。刚开始泡脚，不要添太多的水，刚没过脚趾就行，随着泡脚还要不断添水 。
第三泡脚时在足浴盆里加入不同的中药可以缓解不同的症状 。夏季泡脚，首要的目的就是祛除暑湿 。用中药藿香煎汁然后进行足浴泡脚 。取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分钟左右，再用小火煎熬，药液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度，在浸洗过程同时进行足部按摩 。这个方法是夏季泡脚，祛除湿气，消解暑热的好方法 。

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