每个人都会犯的7种错 你不可不知
在现在的日常生活中，我们每个人都会存在这样或者那样的习惯，比如说摸脸、一直坐着、揉眼睛等 。那您知道每个人都会犯的错有哪些吗？您知道久坐的七大危害都是什么吗？今天小编就为您介绍一下有关上班族如何应对久坐的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊 。
每个人都会犯的错有哪些
每天我们都会有这样或者那样的事情，其实有很多的不经意的小事情都是很有可能把自己置于健康危险之中，但是自己确实一点都不知道 。
近日，美国杂志刊文，总结出了人们每个小时都会犯的错，不妨来看看你有没有中招 。
摸脸
紧张时下意识地抹鼻子，累了用手托着下巴......人们总是喜欢动不动就摸脸，据美国国家卫生研究院数据，人平均每小时会摸脸4次 。
根据美国亚利桑那大学的相关人士的研究数据显示，每个人上班或者是学习的桌子都是存在一定的细菌的，每6.5平方厘米的桌子上的细菌数量是厕所里细菌数量的百倍 。
如果在接触后摸脸，很容易把细菌传播给皮肤，增加患皮肤病及传染病的风险 。
纽约市皮肤科医生惠特尼.鲍博士指出，经常摸脸可能会令毛孔堵塞，2周后就会出现痤疮 。
一直坐着
大量研究已表明，久坐会增加肥胖、心脏病、糖尿病、中风等风险 。美国西北大学最新研究发现，每天每多坐1小时，日后残疾风险就会增加50% 。
其实长时间的坐着更为严重的是，就算我们每天都在坚持适当的运动的时候，长时间的坐着坐着也是会伤害我们的身体的 。所以我们建议每个人每30~60分钟就起来动动的 。
频繁刷新社交网站
上班时间频繁使用社交软件，如微博、微信等，不仅影响工作，甚至会危机婚姻 。
智利研究发现，频繁使用社交软件的人与不常用甚至不用的人相比，在过去12个月内萌生离异念头的比例要高2倍 。
研究人员解释，社交软件容易使人相互攀比，产生嫉妒心理，并更容易通过网上交流引发外遇 。
零食不离嘴
很多人喜欢边工作边吃零食，英国利物浦大学研究人员发现，当人边吃边做事时，思想不集中，吃进去的热量也更多，并且这种过食效应会一直持续到晚上，久之就容易因热量摄取过多而发胖 。
研究人员建议，吃饭时不要三心二意，最好不在办公桌上进餐，更不能边工作边吃 。
揉眼睛
犯困时，或是看书、使用电脑过久，就总是忍不住用手揉揉眼 。
美国维克森林大学眼科教授基斯.沃尔特博士指出，揉眼睛会令角膜变薄，导致视力失常，并且不能用激光手术来矫正视力 。
如果你戴隐形眼镜，就更不能随便揉眼睛了，如果眼睛经常有干燥、发痒等不适，应及时到医院就诊 。
憋尿
很多人因为开会或处理事务而忍着不去上厕所，偶尔一两次问题不大，不过一旦形成习惯，就会损伤括约肌，引发尿路感染、膀胱感染等问题，严重的甚至会因括约肌弹性衰退引起尿失禁 。
不整理办公桌
美国明尼苏达大学研究显示，杂乱无章的办公桌也会影响健康 。
研究人员令两组办公人员分别在杂乱及整洁的办公桌上工作，10分钟后为他们提供苹果或糖果，结果发现，办公桌井然有序的人有67%选择了苹果，而办公桌杂乱的人有80%选择了糖果 。
研究人员表示，一个井井有条的环境有助人做出正确决定，其中包括对自己健康有益的决定 。
久坐的七大危害
上班一族除了睡觉，大多数时间都坐着，一坐就是一天，很多长期久坐的办公室女郎，月经前及月经期常有剧烈疼痛，专家说这个主要是因为缺乏正常运动，以致气血循环障碍 。
久坐的危害一
久坐使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性 。
久坐的危害二
久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病 。
久坐的危害三
按照规律，每天坐在办公室努力工作，消耗了大量的脑力和体力，应该常感到饥饿才对，但是为什么一到了吃饭时间，却还是什么都不想吃，也不觉得饿呢？这就是久坐的威力 。
久坐的危害四
久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症 。
久坐危害之五
当摄入的热量大于消耗的热量时，体内的脂肪容易堆积，体重便会上升 。肥胖是引发多种慢性病的危险因素 。
