开春养生 常做五件事( 二 )
老人在看到孩子短暂陪伴后的又一次离家，心里难免空落落的，这时，不妨转移一下注意力，比如约上老伴或好友去踏踏青，或者投身到自己的爱好中去 。另外一 种方式就是以“活到老，学到老”的心态来迎接改变，比如试着学习使用微信、飞信等新的通讯方式和孩子交流，或拟定新年的生活规划，比如到孩子所在的城市去 看看、实现某些从未实现的梦想等 。
开春养生四大方法
饮食里面加点甜
春天，受阳气影响最大的是人的肝脏 。肝气旺盛的人春天最容易发脾气，动不动就“怒从心头起”，这种突然暴发的情绪很容易引起气血上冲，会导致血压突然升高、头疼、眼疼和耳鸣，甚至是脑出血，这种人还容易拉肚子 。而肝气虚弱的人春天常觉得乏力、没精神，总是懒洋洋的 。
如果你属于前一种体质，可以适当吃点山楂、乌梅等酸性食物，以滋养肝脏 。而后一种体质的人，最好在饮食里加点甜 。这个“甜”不是指糖和甜饮料等，而是土豆、山药、南瓜、甘蔗、大枣等甘味食物 。它们大多有健脾的作用，能保护被肝火过旺所伤害的脾胃 。
太阳底下按头顶
人体有5个穴位，是和阳气升发关系最密切的：头顶凹陷处的百会穴、脖子后最高骨头下凹陷处的大椎穴、位于肚脐下三寸的关元穴、后腰正对肚脐的命门穴和命门两边各1.5寸处的肾腧穴 。春天，按摩和轻叩这5个穴位，帮助阳气慢慢地升发出来，对健康最有利 。
命门和肾腧穴都与人的肾脏健康息息相关 。每天下午5点到7点，肾经值班的时候按摩它们最好 。春天还有一件最好的事情，就是边晒太阳边梳头，或者按摩头顶的百会穴 。在阳光下按摩，能帮助人增加阳气，把它们引进经络，滋润人的五脏 。
多吃香椿和香菜
早春时节，香椿树会冒出嫩嫩的绿芽，掐下嫩芽，做一盘香椿炒鸡蛋，或者切碎了加点油盐，做成凉拌香椿芽，是最好的保健家常菜 。像香椿、香菜这些带有香气的蔬菜，都具有很强的疏通作用，能帮助阳气在人的体内升发 。
春天最重要的就是养肝、护肝 。最好一周吃一两次猪肝、羊肝、鸡肝等食物 。绿豆、豆浆、生姜也都是帮助肝脏解毒的食物 。春天熬点绿豆粥，配一盘姜丝炒肉，能清扫一下自己的肝脏 。
6点起床做早操
最好6点天一亮就起床，迎着太阳在公园里做做早操、散散步，深呼吸以吸收阳气 。推荐动作：双手上举，弓腰，摸脚尖，然后屈膝、站立 。这节操别看简单，全身都能锻炼到，尤其是腰腹部，可以让肝脏达到气血舒张的目的 。做完操后，还可以用双手拍拍肋骨下面，让全身气血顺畅，增强胃肠消化功能 。
【开春养生 常做五件事】结语：很快就要到春天了，开春养生也是很重要的，为一年的健康打下基础，大家一定不要忽视，以上的方法不如试试，调整好自己的身心，应对新的一年 。
推荐阅读
- 早餐吃什么最健康 冬季晨起吃什么最养生？
- 春季饮食养生小窍门
- 吃什么对皮肤好 8款养生粥为女性滋补养颜
- 中医药膳养生 男人滋阴壮阳的食补秘方
- 喝什么茶缓解痛经 9款缓解痛经养生茶
- 中医食疗与保健 四款药膳滋阴补肾有疗效
- 莲子的功效与作用 莲子养生药膳方
- 中医养生茶这么喝 健康不得病！
- 养生必备黑芝麻 黑芝麻8大功效
- 冬季养生粥？七款食疗方滋肝补肾强身保健