夏季养生小常识 教你健康的过完夏天( 二 )
充电也放松
长假期间，有人在尽情娱乐时，也有人选择充电 。现代社会竞争激烈，一日不读书就会有落伍的忧患，因此，每年长假期间，我们总能看到图书馆、博物馆、科技馆等场所爆棚的景象，周而复始 。
夏季养生汤
八宝养生汤
材料
腰果，花生，葡萄干，山药各50克.枸杞，银杏各10克.糙米，红米各30克
做法
1、洗净的糙米、红米加清水蒸熟 。腰果、分别用清水浸泡20分钟，捞出后搓去白果表面的薄皮;腰果、白果分别下入沸水中，大火氽透，捞出控水 。(也可直接购买买烤熟的坚果)枸杞、葡萄干洗净 。鲜山药去皮，洗净后切成小丁 。
2、所有食材和600毫升清水放在搅拌机里搅匀后放在小锅内，再倒入600毫升清水煮开即可盛出食用 。
养生美颜汤
材料
新鲜山药200克，白果10颗，红枣15颗，枸杞子20颗，干莲子10颗，清水6饭碗，调味料：喜欢甜味的放冰糖10-15克，喜欢咸味的放盐1/2小匙冰糖8克
做法
1.干莲子和红枣先用冷水浸泡1小时 。
2.白果敲碎外壳 。山药去皮，切成小方块用清水浸泡备用 。
3.锅内先注入清水6碗，加入白果，莲子，红枣大火煮开后转小火 。
4.煲20分钟后，再加入山药块继续煲20分钟左右 。
5.最后10分钟再加入枸杞子，煲至剩3碗水时，加入调味料即可 。
【夏季养生小常识 教你健康的过完夏天】总结：经过上面对夏季养生小常识，健康养生和养生汤食谱的介绍，大家的夏天生活是不是变得越来越丰富，虽然夏天很炎热，但是适当的运动还是必须要的哦！
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