怎样预防感冒 坚持每日漱口可有效预防感冒( 二 )
一、注意保暖
冬季由于气候原因，早晚较冷，一定要注意保暖 。保暖结构可以是，保暖内衣裤 保暖毛衣 防寒羽绒服，袜子一定要棉袜，鞋子的保暖性也一定要好 。出门一定记得带帽子，口罩、围巾，穿的足够抵御寒冷 。
二、吃温性食物，不吃易上火食物
上火燥热、尤其是油炸食物，尽量少吃，否则容易引起咽喉炎、咳嗽，感冒就会趁虚入侵 。多吃防寒保暖食物，如萝卜排骨汤、羊肉、牛肉、韭菜等 。
三、多运动
注意身体锻炼，生命在于运动，多运动可以增加身体抵抗能力 。散步、跑步、爬山、打羽毛球等，只要是能够锻炼身体的运动都可以 。
四、卧室通风透气
南方的冬天卧室一定要注意通风透气，保持卧室干净整洁，被子，床单经常晾晒，防止细菌滋生 。
五、尽量不要触摸冷水
冬天早晚冷水温度很低，现在每家每户几乎都有太阳能，冬天的早晨洗脸，做饭，尽量使用太阳能温水，不要使身体着凉，否则不止容易感冒，更甚者引起风湿关节炎 。
六、睡前热水泡脚
睡觉前养成热水泡脚15-30分钟的习惯，不仅促进血液循环，使脚热乎起来，而且整个身体也会暖和起来，还可以还促进睡眠 。
七、趁轻治疗
有点感冒的迹象，如咽喉炎、腮性炎、打喷嚏、鼻子阻、流鼻涕等前兆，立即吃药制止，不然会越来越重 。
八、睡觉防寒措施
夜晚的下半夜，会出现急剧降温的情况，此时如果出现很冷，难以入眠的状态，应立即采取措施，加被子、开启电热毯、热水带暖脚等措施 。
【怎样预防感冒 坚持每日漱口可有效预防感冒】结语：上述内容就是对如何有效预防感冒的一些相关内容的阐述，看完上文的介绍，大家对于如何在冬季预防感冒都有了一定的了解了吧？为了我们的身体健康，并且能够很好地度过寒冬，从现在开始，大家来养成每天漱口的好习惯吧！预防感冒，还可以试试小编推荐的一些方法哦！
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