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健康小常识 早晚洗澡的不同好处及注意事项( 二 )


因此 ， 节制是唯一可行的办法 。专家指出 ， 一周洗两到三次就足够了 ， 而且搓洗的力度也不要太大 ， 身上有些污垢并不会影响健康 ， 甚至还会起到保护皮肤的作用 。
劣质洗发水易致癌
除了洗澡频率会引发健康问题 ， 李继芬教授还指出 ， 如果在洗澡时使用了劣质的洗发水 ， 它会破坏头皮、手部皮肤的酸碱平衡 ， 使表皮受损 ， 提高了患皮肤癌的几率 。据介绍 ， 许多皮肤病的发生与皮肤表面pH的“失控”有关 。一般情况下 ， 皮肤表面的pH 值维持在4～6 ， 头皮维持在4.5～5.5 。当皮肤或头皮遇到超出缓冲能力的强酸或强碱物质时 ， 这些物质会引起局部皮肤或头皮的刺激反应 ， 如红斑、瘙痒、脱屑、脱发等 。而一些劣质洗发水的pH 值正是呈碱性的 ， 且这类洗发水的重金属往往超标  ， 长期使用会导致体内重金属排出困难 ， 从而变成中毒反应 ， 严重可诱发皮肤癌 。
洗衣粉有好坏之分 ， 好的洗衣粉没那么伤手 ， 那么洗发水也有好劣的区别 ， 不好的洗衣粉还容易诱发癌症 ， 危害很大 ， 在这里小编还提醒大家 ， 挑选洗发水最好先闻闻 ， 劣质洗发水的味道刺鼻 ， 即使倒了很多也很难搓出泡沫 ， 冲洗时感觉黏腻 ， 此点可辨别洗发水的好坏 。
6个时段不能洗澡
我爱洗澡 ， 皮肤好好！！洗澡不仅能清除汗垢 ， 消除疲劳 ， 改善睡眠 ， 更能提高皮肤的新陈代谢功能、美容养颜 。到了夏天 ， 小编在此提醒大家 ， 以下六个时段不适合洗澡：
1、喝酒后
酒后酒精会抑制肝脏功能活动 ， 阻碍糖原释放 。而洗澡时人体内的葡萄糖消耗增多 。酒后洗澡 ， 血糖得不到及时补充 ， 容易发生头晕、眼花、全身无力 ， 严重时还可能发生低血糖昏迷 。
2、饱餐后
饱餐后洗澡 ， 全身皮表血管被热水刺激而扩张 ， 较多的血液流向体表 ， 腹腔血液供应相对减少 ， 会影响消化吸收 ， 引起低血糖 ， 甚至虚脱、昏倒 。
3、饥饿时
人在饥饿的情况 ， 血糖水平最低 ， 无法保证洗澡时所需要的热量消耗 ， 所以 ， 饥饿时洗澡容易出现头昏眼花、甚至休克等症状 。
4、发烧时
当人的体温上升到38℃时 ， 身体的热量消耗可增加20% ， 身体比较虚弱 ， 此时洗澡容易发生意外 。
5、血压过低时
因为洗澡时水温较高 ， 可使人的血管扩张 ， 低血压的人容易出现脑供血不足 ， 发生虚脱 。
【健康小常识 早晚洗澡的不同好处及注意事项】6、劳动后
无论是体力劳动还是脑力劳动后 ， 均应休息片刻再洗澡 ， 否则容易引起心脏、脑部供血不足 ， 甚至发生昏厥 。此外 ， 妇科专家说 ， 洗冷水澡时因水温过低 ， 人体会感到寒冷 ， 产生一系列应激反应 ， 如心跳加快 ， 血压升高 ， 肌肉收缩 ， 神经紧张等 ， 不但不能消除疲劳 ， 还易引起感冒 ， 应尽量避免 。
怎样洗养生澡
1、在沐浴前后应当适量饮水 ， 这样可以促进体液循环 ， 排除体内毒素 。
2、沐浴时水温不宜过高 ， 泡浴水温最好维持在40摄氏度上下 ， 单次入浴时间控制在15分钟为佳 。最好别超过20分钟 ， 时间过长容易使皮肤皱缩、干燥 ， 老年人尤其需要注意 。
3、最佳的沐浴时间一般在下午3点到晚上9点之间 ， 更有利于肌肤的放松和调整 。
4、使用磨砂沐浴产品可以帮助去除皮肤上的死皮 ， 不过力气不要太大 ， 此类产品也不宜每日使用 ， 每周2-3次足矣 。
5、沐浴后的保养也是非常重要的 ， 沐浴乳可以帮助锁定身体的水分 ， 令肌肤更加有光彩 。
洗澡的次数不宜太多 ， 因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉 ， 容易引起皮肤瘙痒等症 ， 皮肤的抵抗力也会因此而减弱 。

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