健康小常识 12个妙招有益身体健康
我们在日常生活中 ， 时时刻刻与养生接触着 ， 只不过我们并未发现 。那么 ， 我们的身边到底有哪些养生常识呢？有哪些科学养生保健的知识呢？接下来 ， 小编就来和大家说一说生活中我们最好要知道的养生小知识 ， 大家一定要注意看哦 。
生活中的12条科学养生知识
1、科学地洗脸
每天早晨起床之后 ， 我们最好洗一个冷水脸 ， 不仅能够洗去我们睡眠中粘在脸上的尘埃 ， 还能够提高我们一天的精神状态 。对于一些每天都要化妆的女生们 ， 每天晚上下班之后的第一件事 ， 最好就是洗脸 ， 把脸上淡去的妆与污垢洗去 。
洁面的水温以30℃左右为宜 。不可用太热的水 ， 热气会吸收肌肤内过多的油脂 ， 令肌肤干燥 ， 破坏了原有的弹性和光泽 ， 容易出皱纹;也不可用太冷的水 ， 冷水虽然能清洁表面的污垢 ， 但无法清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂 。而用30℃左右的温水洗脸 ， 可以使毛孔张开 ， 清洁更彻底 ， 对肌肤也不会造成伤害 。
2、食盐为肌肤排毒
食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知 ， 其实它的排毒功效亦很独到 。如果你是油性肌肤 ， 可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后 ， 涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去 。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用 ， 而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养 ， 每天早晚各一次 ， 可帮助清除皮肤毒素 。
3、两次轻度防晒
办公室MM们每日不会见到太多的阳光 ， 她们皮肤大多薄且白晰 ， 对光的抵抗力较弱 ， 比一般人更容易晒伤 ， 更需要注意防晒工作 。防晒指数过高的产品会令皮肤感到不适 ， 因此 ， 建议每天早晚上下班时都要涂适当的轻度防晒品 。虽然下午三点以后的日晒不那么强烈 ， 但是还是需要在下班半个小时前涂上SpF15的防晒品 。
4、房间里放种适合你的植物
色彩心理学家西泽巴说：“就像维生素是人的滋养品一样 ， 色彩也是助于大脑的营养物 。”在所有颜色之中 ， 植物的绿色具有和谐的素质 ， 对治疗心情抑郁有帮助 。红色有一种强力燃烧的能量 ， 有“和血平肝 ， 养胃 ， 宽胸”的作用 。而紫色则可以刺激组织生长 ， 愈合伤口 。所以不妨在办公室或居室放一些花饰或盆栽吧 。
5、每周2天吃素
现在很多人们都讲究吃饭的营养 ， 盲目的认为吃些大鱼大肉肯定就会对身体好 ， 其实这说法太片面了 。吃些营养价值高的食物对身体当然好 ， 可是如果一直吃 ， 就会给身体肠胃带来巨大的负担 。所以我们应该每天有两天时间吃吃素菜 ， 让肠胃休息休息 。
6、DIY面膜谋杀皱纹
这是一种在印度风行一时的敷面方法 ， 将番木瓜和蜂蜜混合起来是最可以谋杀皱纹的天然面膜 。将两者混合成泥状 ， 敷在脸上15分钟以后再洗去 ， 就能令面膜发挥功效 。
7、用红糖橙汁柔嫩双唇
嘴唇是身体上最暴露、得到关爱却又最少的部位 。每星期抽出两天 ， 用一茶匙红糖配上新榨的橙汁调成糊状 ， 敷在双唇上几分钟 。糖类、谷类是最天然的柔和去角质霜 ， 而橙汁中所含的酸类成分可以很好地去掉死皮 。洗掉“唇膜”以后 ， 立刻擦上含有抗氧化成分同时又有SpF值的润唇膏 ， 保护娇嫩的双唇不受伤害 。
8、浓茶敷眼
结束了在电脑前的疲惫的一天 ， 你感到眼睛酸痛 ， 干涩 。不要急着去买眼药水 ， 试一下最简单的方法 。煮一壶浓茶 ， 放凉 ， 洗眼睛 ， 然后拿两个棉球用茶水浸湿 ， 闭上眼睛 ， 敷在眼皮上 。放松5分钟 ， 想一些愉快的事 。这样可以减轻你的眼睛疲劳 ， 让双眼明亮有神 。
9、学会一种舞蹈
利用闲暇时间去学一种舞蹈吧 。无论是芭蕾 ， 还是拉丁 ， 或者是非洲舞和肚皮舞 ， 都可以 ， “透明感、温暖、性感”成为漂亮身材的三大新法则 。而能塑造出这种新完美身材的“舞蹈”便不可避免地被热烈关注 。健美专家们则认为 ， 除了雕塑身材以外 ， 舞蹈对于身体健康的益处亦是非比寻常 。
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