生活常识大全 了解生活常识享受健康生活( 二 )
2、均衡膳食
新妈妈们均衡的饮食非常重要 。这不仅是正常哺乳的保证，也是满足自身的需要 。此外，还可以多吃一些有利于头发生长的食物：
动物性蛋白质
包括鱼、家禽等 。特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸，这种亚米诺酸可以防止头发脱落 。
绿色蔬菜
菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量 。
豆类
大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂 。
海藻类
海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质 。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发 。
3、对头发多些呵护
枕头多高合适
通常情况下，颈椎病病人睡枕的适宜高度以8~9厘米、长度以50~60厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定 。肩宽体胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人则可稍低些 。
睡眠习惯对于确定睡枕的高度也有影响，习惯仰睡的人，其睡枕高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;而习惯侧睡的人，其睡枕高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜 。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的睡枕是最理想的 。
一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕;患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕 。如何判断自己的睡枕是高了还是低了呢？方法很简单：如果排除患病因素，出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，那很有可能就是你的睡枕太高了 。如果临睡前没有喝水，但醒来后发现面部浮肿，这可能是睡枕过低了，引起头部轻微充血导致的 。睡枕过低，下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况 。
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栗子粥
栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用 。栗子10克、米100克加水同煮成粥 。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等 。
百合杏仁粥
鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳 。
红枣糯米粥
山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用 。
莲米粥
将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦 。
【生活常识大全 了解生活常识享受健康生活】结语：以上就是为大家介绍生活小常识大全的全部内容，相信大家在看完全文之后已经了解了生活中一些你不注意的小常识了吧，小编为大家介绍的这几样都是人们日常生活中都会遇到的问题，大家如果喜欢的话就赶紧去试试吧 。
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