流传2000年的长寿经验( 二 )
5.海带帮助排便不长胖
热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品 。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便 。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性 。
怎么吃最健康：海带与醋最搭配，醋可让海带软化，可以试试用醋凉拌海带 。加上冰块的海带汤，可以凸显醋的酸味，口感更清爽 。
6.荞麦降压助睡眠
荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物 。此外，其降血压和助眠的效果也很好 。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称 。
【流传2000年的长寿经验】怎么吃最健康：可以将荞麦面凉拌、煮汤 。也可以将荞麦和米饭一起蒸或熬粥 。
推荐阅读
- 糖尿病人应怎样控制饮食
- 年末健康瘦身饮食安排
- 快速缓解考生压力只需6秒钟！
- 我该悔恨那些性爱往事吗？
- 了解青少年的“异性好感期”
- 如何使青少年的克服自负心理
- 青少年的攻击心理
- 花季少年的堕落
- 善待青少年的第二反抗期
- 揭示青少年的六种不健康心理