易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

能减肥的中药有哪些？可减肥的食物有哪些？

中医减肥在现在是非常的受女性朋友们的欢迎的，因为比起其他们减肥方法，中医减肥会更加的安全有效，所以很多女性朋友都会采取中医减肥的方法 。中药减肥就是中医减肥中的一种，很多女性朋友会用重要泡茶喝来减肥 。那么能减肥的中药有哪些？可减肥的食物有哪些？

1、能减肥的中药有哪些
一：红花
特点：亚麻酸、油酸等不饱和脂肪酸
功效：明显降低血清总胆固醇和甘油三酯
二：灵芝
特点：多孔菌植物紫兰或赤兰的全株
功效：抑制脂质的结合和转化，达到降血脂，防止动脉粥样硬化，减肥作用 。
三：大黄
特点：蓼科植物大黄的根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质 。
【能减肥的中药有哪些？可减肥的食物有哪些？】 功效：攻击导滞、泻火凉血、活血化瘀、利胆退黄等作用 。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用，还能促进胆汁分泌，并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加，有助于脂肪的消化吸收，同时增强免疫力功能和抗衰老作用 。
禁忌：脾胃虚弱、虚寒者不宜服用 。
四：女贞子
特点：木犀科植物女贞的果实
功效：滋补肾肝、强腰膝、降脂减肥，能降低甘油三脂和降胆固醇的作用 。
五：山楂
特点：含山楂酸、鞣酸、皂甙、果糖、维生素C、蛋白质、脂肪油、氨基酸、酒石酸、柠檬酸、黄酮类、内脂、鲜脂酶、糖类及钙、磷、铁等 。
功效：具有扩张血管、减轻心脏负荷、增加冠状动脉血流量，改善心肌供血、供氧、缓解心绞痛，对胸闷、心悸有一定疗效 。通过被脾消食积从而使血脂降低，具有轻身减肥作用 。
六：丹参
特点：含丹参酮、异丹参酮、异隐丹参酮、维生素E 。
功效：活血化瘀、降脂减肥、安神宁心
2、能减肥的食物有哪些
1、冬瓜
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重 。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪 。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低 。
2、黄瓜
黄瓜内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低 。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低 。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质 。
4、白萝卜
白萝卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积 。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜
紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能 。
6、韭菜
韭菜含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积 。
7、海带
海带含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能 。
8、绿豆芽
绿豆芽水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能 。
9、辣椒
辣椒具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低 。但不建议多吃 。
10、苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇 。苹果还富含粗纤维，能吸收丑量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便 。

    推荐阅读


    上一篇：宝宝不喝奶粉怎么办？宝宝不吃奶粉怎么办？

    下一篇：什么牌子的护肤品适合敏感肌？冬季敏感肌该如何保养？