冬季皮肤干燥发痒是什么原因？哪些习惯会导致冬季皮肤发痒？
有些人一到冬季的时候，皮肤会出现瘙痒的症状，肌肤比较干燥，皮肤缺水会出现干痒，冬季肌肤补水是很有必要的，不过有时候虽然采取了一些护肤的方法，肌肤还是会干痒，那么冬季皮肤干燥发痒是什么原因？哪些习惯会导致冬季皮肤发痒？
1、冬季皮肤干燥瘙痒原因
元凶一：营养失衡
冬天太冷不想出门又不想做饭，犯懒的你是不是常选择快餐、零食充饥？小编要提醒你，这样会导致营养不平衡，缺乏维生素和蛋白质，而这正是皮肤所需要的养分 。因为皮肤要保湿，80%是靠角质层的脂肪间脂质，剩下约20%是靠天然保湿因子，而蛋白质和维他命不足则会破坏两者平衡 。
元凶二：睡眠不足
人在睡觉时，皮肤会分泌一种“成长荷尔蒙”，这是保持皮肤水嫩的必不可缺的成分 。由于成长荷尔蒙能促进皮肤细胞分裂，如果睡眠不足就会缺乏与保湿息息相关的神经酰胺、胶原蛋白及透明质酸，而皮肤也会变得没有弹性和水分 。所以，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题 。不仅如此，熬夜还可导致上火长痘，每天相应的喝上一杯蒲公英根茶，对下火护肤有帮助 。
元凶三：皮肤清洁过度或洗澡水温度过高
我们的皮肤外有一层皮肤膜 。皮肤膜在角质层之上，是保护皮肤滋润的存在，皮肤脂质(油分)和汗水(水分)就是从皮肤膜分泌出来的 。洗澡水过热会使得保护皮肤的皮脂过度脱落，角质层就会暴露出来，这样，一洗完澡皮肤的水分就会立刻蒸发，从而导致皮肤干燥 。
元凶四：习惯饮用热水
其实，冬季补水，饮用冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平 。因此，在泡澡或淋浴前可以喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水分 。
元凶五：吃高糖的水果
水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，当然不能省略 。但吃糖分高的水果则会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点 。
元凶六：长时间看电脑
长时间呆在电脑前，你会觉得皮肤粗糙，还会出现很多小疙瘩 。因此建议大家每小时离开电脑5分钟，让皮肤休息一会儿 。
2、头发干燥吃什么好
1、豆类
专家指出，要想调理干枯毛躁的头发，豆制品类食物是绝对不能少的 。总所周知，在大豆类制品中都含有大量丰富的蛋白质，它不仅仅对人体非常有益，同时也是头发不可缺少的一种营养，它能帮助头发补充大量的营养物质 。因此在日常生活中，头发干燥的人应该尽量的多吃一些豆制品，这样身体和头发都好 。
2、蛋白质食物
蛋白质是我们人体的基础，如果缺少了这种物质就会严重的危及人体的生长以及健康 。同样，蛋白质食物也是头发的必须营养品，这类食物包括有蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等 。其中以蛋、鱼、肉、牛奶对头发的健康更加有利，它们能够促进头发角质蛋白的合成和细胞再生，同时还能减少脱发和头发分叉 。
很多人不仅仅存在有头发干燥的情况，像分叉、断裂等情况也都非常常见，因此这个时候还应该多吃一些大豆，黑豆类的食物，它能有效的解决这些情况 。
3、维生素的食物
【冬季皮肤干燥发痒是什么原因？哪些习惯会导致冬季皮肤发痒？】
在头发干燥怎么办的问题上，我们还应该尽量的多吃一些富含维生素的食物，各种维生素对头发都具有很好的滋养作用 。富含维生素A的食物主要有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等;含有维生素B的食物有：小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，可以起到促进头皮新陈代谢的功效 。
除了以上这两种之外，富含有维生素C的食物更是必不可少，像樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕等，这些食物中都含有丰富的维生素c，它是头发生长所必须的营养物质 。
推荐阅读
- 冬天皮肤干能用甘油吗？使用甘油的注意事项？
- 导致皮肤发黑的食物有哪些？吃什么食物容易导致皮肤发黑？
- 冬季干燥肌肤对策有哪些？冬季干燥肌肤怎么护理？
- 冬季用什么方法保养皮肤？冬天怎么保护皮肤最好？
- 绝地求生平底锅皮肤有几种 绝地求生简介
- 冬季皮肤干燥是何原因？冬季皮肤干燥怎么做？
- 冬季如何护理嘴唇最好？冬天怎么护理唇部好？
- 冬季肌肤保养的方法有哪些？冬季干燥怎么护理皮肤？
- 女人吃什么对皮肤好？
- 冬季肌肤暗黄怎么办？冬季肌肤暗黄怎么提亮肤色？