祛痘饮食禁忌有哪些
【祛痘饮食禁忌有哪些】所谓的祛痘 ， 就是应用一些医学方面的技术将青春痘彻底去除 。痘痘又被叫做暗疮或者粉刺 ， 是一种发生在我们毛囊或者皮脂腺的皮肤炎症 ， 病程比较长 ， 对皮肤美观影响很大 。在青春期的时候最容易长痘痘 ， 这主要是因为青春期皮脂腺活跃 ， 分泌大量的油脂 ， 同时堆积很多污垢 ， 容易成为细菌的养料 ， 引起感染长出痘痘 。下面来介绍一下祛痘的一些饮食禁忌 。
有很多痤疮患者没有合理的安排饮食 ， 并且有很多忌食的食物也大量食用 ， 尤其是辛辣油腻等刺激性食物 ， 容易造成皮脂腺旺盛 ， 分泌出来的油脂阻塞毛孔 ， 形成痤疮 。青春痘与不科学健康的膳食密切相关 ， 因此防备青春痘须从膳食开始 ， 做到“三多两忌” ， 少吃辛辣刺激食物 ， 保护青春皮肤 ， 膳食是最好帮手 ， 严格把好“嘴”关 。
多吃含锌含钙食物 ， 如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝、牛奶等 。多吃维生素含量多的食物 ， 如菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、豆油、坚果、木耳、猴头菇、绿叶蔬菜、鱼类等 。其中维生素A对肌肤有再生作用 ， 维生素C能有作用修复被暗疮损伤的组织 ， 维生素B2及B6则可参与代谢蛋白质和促进脂肪代谢 ， 平复暗疮 ， 作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了 。
为了避免长出难看的青春痘 ， 平时一定要注意脸上的清洁卫生 ， 要经常用温水洗脸 ， 用凉水洗脸不容易去除脸上的油脂 ， 温水洗脸容易使得脸上的油质溶解 ， 如果是选用硫磺香皂洗脸 ， 对于脸上的青春痘更有好处 ， 脸上长青春痘的人不应该用含有油脂类的化妆品 。
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