枕头选择不当：睡眠中猝死！
通过下面的三项内容 ， 可帮助你选择一个有助颈椎健康的枕头：选型、选高、选质
枕头选择攻略一——如何选型：
一个理想的枕头 ， 最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度 ， 使工作学习生活一天的人们 ， 在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳 。
传统的枕头 ， 将头枕在枕头的最高处 ， 颈椎悬空 ， 使得颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态 ， 椎动脉的通路受阻 ， 只能出现睡醒后颈项僵直 ， 头昏乏力的现象 。
传统枕头不好 直接引起颈椎病
我国40岁以下有25%的人患过或正患颈椎病 ， 50岁以上患颈椎病者高达50% ， 70岁左右发病率达100% 。普通枕头无论以什么姿势睡觉 ， 都不能保持颈椎正常的前凸弧度 ， 如同把颈椎正常的生理弯曲弧度强行拗直 ， 时间久了就会对颈椎附近的血管、韧带、肌肉造成损伤常常会引起大脑、四肢、心脏、肠胃甚至内分泌等多种问题 ， 严重的会引起瘫痪 。
传统枕头不好 失眠多梦皮肤差
研究显示 ， 全球6亿失眠者中 ， 有1．5亿是因枕头不适造成 ， 而不科学的枕头也是引发各种睡眠障碍的首要因素 。普通枕头因材质、枕型、软硬程度不科学 ， 会造成大脑供血不足 ， 并直接影响睡眠中枢神经调节 ， 导致睡眠障碍 ， 严重者会造成长期习惯性失眠 ， 同时 ， 面部毛细血管会因为无法得到及时的血氧补充 ， 造成细胞缺血 ， 皮肤弹力衰退 ， 长期下去 ， 面色暗黄 ， 黑眼圈严重 ， 色斑增多 ， 皱纹加深 。
传统枕头不好 导致心脑血管疾病、引发猝死
据统计 ， 我国每年约有260万人在夜间睡眠中发生猝死 ， 而枕头不合理也是引发心脑血管疾病、脑溢血、脑中风等危险疾病的重要因素 ， 目前 ， 心脑血管等疾病患者猝死的几率正日趋上升 ， 极其危险！不合理的枕头 ， 会造成大脑缺血 ， 引发脑损伤 ， 同时血压升高、心率加快 ， 使得心脏缺血、缺氧 ， 并加重疾病甚至诱发死亡 。
根据人体工学 ， 枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于颈椎健康 。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度 。
近年来 ， 随着人体工学的发展 ， 健康专家设计出了多款更符合人体工学的“颈椎修复枕” ， 其中如下蝶型设计和波型设计得到了广大消费者的认可 。
枕头选择攻略二——如何选高：
俗话说高枕无忧 ， 其实不然 ， 高枕使颈椎过于前曲 ， 颈部软组织过度紧张、疲劳 ， 易发生落枕；同时 ， 过高的枕头会导致脑部供血不足 ， 对椎动脉型颈椎病尤为不利 。反之 ， 有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低 ， 这样也不好 ， 颈椎容易处于悬空状态 ， 并且下颚会因此向上抬 ， 容易张口呼吸、打鼾 。
研究认为 ， 一般亚洲成年人 ， 枕头高度在8--12厘米左右为宜 。
由于每个人的颈椎不同 ， 因此量身订制不同的健康枕头 ， 也许是我们的最佳选择 。要选择出自己适合的枕头 ， 得花一些时间 ， 有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件 。
这里向大家介绍一个测量枕头高度的简便方法：仰卧时 ， 枕头的高度是自己的一拳；侧卧时 ， 枕高是一拳的高度再加一掌的厚度 。
枕头选择攻略三——如何选质：
复合型高密度聚醚型聚氨酯（tempur）由美国太空总署为化解宇航员身上的压力而研发 ， 随后逐步运用在各项医疗、民用产品之上 ， 特别是这种材料制作的枕头 ， 具有粘弹特性 ， 可随头颈位置的改变 ， 自动发生形变 ， 随时保持与颈部紧密结合的位置 ， 特别是能固定头部 ， 不让头滑落造成“落枕” 。
目前市面上可找到各种聚氨酯材料生产枕头 ， 价格也相差很大 ， 很多消费者在购买后抱怨枕头不回弹、拿在手上没有质感、随着天气温度变化枕头也变的过硬或过软等 。其实 ， 高档的慢回弹材质枕头 ， 在其使用原料、生产工艺及配方上都还有很多的一般厂商难以实现的环节 。
消费者可以从如下几个方面来鉴别高档的慢回弹材质：
一：密度
密度是高档慢回弹材质的基本指标 ， 一般最少也要80密度以上 ， 不过这个也是最容易做到的指标 ， 即使是相同密度的产品也会差异很大 ， 主要是配方、工艺及原材料的不同造成的 ， 也就是说高档慢回弹材质一定是高密度的 ， 但仅仅高密度的不一定是高档的材质；
二：回弹时间
很多消费者认为回弹时间越长就是越好的 ， 这是个误区 。比较好的回弹时间是3--5秒左右 。太短了起不到慢回弹效果；太长了会使身体发僵（想想如果你翻身 ， 它半天还没回弹起来）；
三：制造工艺
慢回弹的制造工艺有两种：切割和模塑 。切割就是买来的成品慢回弹海绵 ， 切成枕头的样子；模塑的是用模具通过发泡 ， 抽真空的等一系列工序做成的 ， 复杂很多 。密度 ， 手感 ， 使用寿命都和这个有关；
四：手感和温度感应
高档慢回弹海绵手感很舒服 ， 捏上去就像捏面团的感觉 ， 差一点的慢回弹要不感觉有点发暄 ， 要不就有些僵硬 。同时 ， 这种高档慢回弹还有很好的温度感应 ， 会随温度的升高而变的更加柔软 ， 当人体和慢回弹材质接触时 ， 随着体温的传递 ， 枕头会更加柔软 ， 能更好的包裹和扶托人体；
五：使用寿命
【枕头选择不当：睡眠中猝死！】高档的慢回弹使用5年以上不会变形 ， 但是切割工艺制造的或质量差一点 ， 通常只能使用1--2年的时间 。
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