治疗微笑抑郁症的方法 哪些人容易患微笑抑郁症
治疗微笑抑郁症的方法 哪些人容易患微笑抑郁症很多的人总是为了不让自己的情绪影响到工作，大多数是经常面带微笑，久而久之成了习惯性微笑 。那么，治疗微笑抑郁症的方法有哪些？ 哪些人容易患微笑抑郁症？下面随健康之家小编一起看看吧！
哪些人容易患微笑抑郁症“微笑型抑郁”多发生在那些身份高、学识高、事业有成的成功人士中，男性要比女性多，他们或是机关里的高官、企业中的老板，或是高职技术人员，这类人在社会上给人的印象是呼风唤雨，无所不能，表现得十分强大，能力似乎不容置疑 。但是，事实是这些人和普通人一样，也有困惑、苦恼、无奈、悲伤，但为了维护自己的“能人”、“强人”的“面子”，这些负性情绪他们却不愿向人倾诉，内心深处不断积蓄痛苦、压抑、忧愁和悲哀 。所以这部分人多是受“面子”观念束缚，表面扮演坚毅强壮的角色，强扛着压力 。
“微笑型抑郁症”患者尽管内心深处感到极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀，外在表现却若无其事，面带“微笑” 。这种“微笑”不是发自内心深处的真实感受，而是出于“工作的需要”、“面子的需要”、“礼节的需要”、“尊严和责任的需要”、“个人前途的需要” 。
微笑抑郁症的危害1、将人逼至绝境：危害后果最严重的就是病人自残、自杀思想行为的出现 。抑郁心境会引起抑郁症病人的思想消极、悲观，总是沉浸在自我谴责、自卑之中，对前途悲观绝望 。
2、肉体折磨不断：危害不仅在于精神健康的损害，而且它也会带来非常多身体上的症状 。比如食欲减退、乏力等 。这些身体的不适可涉及到各器官，自主神经功能失调的症状较常见 。抑郁症病人的身体症状往往查无实据，且多为非特异性的，难以定位，但不一定要排除躯体疾病 。
3、持久的情绪不良：抑郁症危害常见的一点，就是会让病人体验到最为痛苦、恶劣的心境 。并且这种悲观情绪是无明显外因出现的，因此非常难解决，让得抑郁症病人的心情总处在悲观厌世之中 。另一方面，抑郁与焦虑总是伴随而来，以更年期抑郁症为代表，这类患抑郁症病人不仅心情抑郁，同时还会出现莫名其妙的精神紧张、惊恐不宁的焦虑情绪 。
4、毁掉人的精神：抑郁症危害巨大的第二点体现，就是它能将一个原本充满精力的正常人变得整天无精打采，严重者还会出现呆若木鸡的状态 。并且，抑郁症病人对周围一切事情都没有兴趣可言，对工作、学习没有一点儿热情，思想反映迟缓，平素依着整洁的人也变的不修边幅 。
【治疗微笑抑郁症的方法 哪些人容易患微笑抑郁症】5、剥夺人的睡眠：抑郁症病人常有顽固性睡眠障碍，表现为失眠、难以入睡、早醒、睡眠规律紊乱，睡眠质量差等形式 。
治疗微笑抑郁症的方法扯下“面具”既然这种抑郁倾向缘于“微笑信条”，那么扯下微笑的“面具”也许是最好的自救方法 。重要的是，不要把微笑看作解决一切问题的法宝，调整待人接物的思维方式，以真实诚挚的心态处世，要认识到真实是最有生命力的 。
饮食调节多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少对肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料，少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物可以较少焦躁、心悸、失眠 。
自我安慰与放松保持心态平和，自己不是最完美的，但是最棒的 。找到适合自己的放松方式：音乐、读书、绘画、跑步、打球、逛街、购物、看电影、会友、户外活动等可以怡人情致，调和气血，利于健康 。
建立心理支持系统包括朋友、家人、心理咨询专家等 。在郁闷难以排解的时候，向他们诉苦，寻求心理支持和援助 。
健康之家小编结论以上就是由健康之家小编带来的关于治疗微笑抑郁症的方法以及哪些人容易患微笑抑郁症的相关内容，希望对大家有所帮助 。
想了解更多健康知识，请关注我们的微信公众号「VIP运动生活网」(微信号：jkvipnet)
推荐阅读
- 成人多动症表现有哪些 如何治疗成人多动症
- 南昌国丹医院有什么治疗方法？效果如何？
- 哪些人会容易得抑郁症 什么样的人更容易进入抑郁状态
- 五种职业的人容易得抑郁症 抑郁症预防的相关细节
- 关节囊肿应该这么治 关节囊肿怎么治疗
- 耳朵疼怎么办？找准原因对症治疗
- 泛发型湿疹怎么治疗
- 白仲英祛带汤治疗白带医案
- 白仲英清热固带汤(治疗黄带医案
- 白仲英滋阴降火汤治疗赤白带医案