空心菜的营养价值-空白菜的功效与作用
空心菜的营养成分很丰富 ， 有纤维素 ， 维生素 ， 矿物质 ， 蛋白质等 ， 吃空心菜可以抗氧化抗衰老 ， 抗癌症 ， 降低胆固醇 ， 清热解毒等 ， 空心菜因其丰富的营养及功效深受消费者喜爱 。
文章插图
空心菜的营养价值-空白菜的功效与作用
空心菜的介绍
空心菜属于蔓生草本植物 ， 又被称为蓊菜、瓮菜、空筒菜、竹叶菜 ， 无心菜、通心菜等等 ， 外表颜色呈白色 ， 形状呈喇叭状 ， 菜梗中心为空心 ， 因而被称为空心菜 。空心菜生性喜光 ， 喜肥 ， 喜水 ， 喜高温 ， 在我国多种植于夏秋季 。空心菜的营养很丰富 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 蛋白质 ， 矿物质 ， 维生素等等 ， 吃空心菜 ， 可以补充营养 ， 还可美肤洁齿 ， 促进肠胃蠕动 ， 促进排毒排便 ， 抗癌 ， 抗氧化抗衰老 ， 降低胆固醇等等 ， 非常适合女性 ， 肥胖患者 ， 高胆固醇患者等食用 。
空心菜的介绍
空心菜属于蔓生草本植物 ， 又被称为蓊菜、瓮菜、空筒菜、竹叶菜 ， 无心菜、通心菜等等 ， 外表颜色呈白色 ， 形状呈喇叭状 ， 菜梗中心为空心 ， 因而被称为空心菜 。空心菜生性喜光 ， 喜肥 ， 喜水 ， 喜高温 ， 在我国多种植于夏秋季 。空心菜的营养很丰富 ， 含有丰富的膳食纤维 ， 蛋白质 ， 矿物质 ， 维生素等等 ， 吃空心菜 ， 可以补充营养 ， 还可美肤洁齿 ， 促进肠胃蠕动 ， 促进排毒排便 ， 抗癌 ， 抗氧化抗衰老 ， 降低胆固醇等等 ， 非常适合女性 ， 肥胖患者 ， 高胆固醇患者等食用 。
空心菜的营养成分很丰富 ， 每100克空心菜就含有以下多种营养成分：
空心菜的功效与作用
【空心菜的营养价值-空白菜的功效与作用】1、促进减肥 。空心菜含有丰富的粗纤维 ， 吃空心菜 ， 补充粗纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 促进排毒排便 ， 有利于减肥 。
2、降低胆固醇 。空心菜含有丰富的维生素C ， 据测定 ， 空心菜的维生素含量比大白菜还高 ， 吃空心菜 ， 补充维生素C ， 可以降低胆固醇 ， 降低血脂 。
3、抗氧化抗衰老 。空心菜含有丰富的维生素C ， 维生素E ， 吃空心菜 ， 补充维生素 ， 可以康氧化抗衰老 。
4、清热解毒 。空心菜含有的粗纤维是由纤维素 ， 木质素和果胶等组成的 ， 果胶可以促进身体的排毒 ， 木质素则可以促进杀菌消炎 。吃空心菜 ， 有利于清热解毒 。
空心菜的适用人群
空心菜一般人均可食用 。空心菜含有丰富的营养元素如膳食纤维 ， 维生素 ， 矿物质 ， 蛋白质等等 ， 吃空心菜 ， 可以补充营养 。
1、适合肥胖患者食用 。空心菜含有丰富的粗纤维 ， 吃空心菜 ， 补充粗纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 促进排毒排便 ， 有利于减肥 ， 适合肥胖患者食用 。
2、适合高胆固醇患者食用 。空心菜含有丰富的维生素C ， 据测定 ， 空心菜的维生素含量比大白菜还高 ， 吃空心菜 ， 补充维生素C ， 可以降低胆固醇 ， 降低血脂 。
空心菜的食用禁忌
气虚体质 ， 痰湿体质 ， 阳虚体质 ， 阴虚体质 ， 常年腹泻 ， 脾胃虚寒者不宜食用空心菜 。
推荐阅读
- 食用油的分类
- 《美しき残酷な世界 _美丽而残酷的世界 (《进击的巨人》TV动画第1-13集片尾曲)》MP3歌词-
- 《定格的记忆》MP3歌词-陈柯宇
- 冰糖炒出甜苦味的焦糖色，还能用来卤肉吗？
- 手抓饭是什么地方的菜，怎么做？
- 汪小菲参加party辣妹作陪 大S：不过问他的行踪
- 《一年生2》的结局是好的么？剧情好看男主嫩帅
- 博德之门3
- 内向类型男生谈恋爱的技巧
- 从“包办婚姻”到“自由选择”，如何把喜欢的人追回家？