怎样在开学前瘦成蚂蚁腰！明星同款减肥法
高考结束后，有很多(X-J)姐妹暗暗相信我想要一个有效的减肥方法 。最有效的方法是明星减肥法 。明星对身体来说真的够硬的 。每次看到这里，我都会默默放下手中的零食 。今天我就整理一波我为大家隐藏的最有效的明星减肥方法 。如果在懒癌晚期做，很容易瘦10斤 。看到了就赚！集美人活得快 。
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瘦得跟星星似的，露西小红 。
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明星减肥和轻禁食法16:8禁食法我一天16个小时不吃，但8个小时内只吃 。比如早上8: 00吃早餐，那么下午4: 00前吃完晚餐，适合刚开始减肥的小可爱，不用节食也能减肥，不会觉得饿 。
对于16:8，时间就是不一样 。比如10: 00吃第一顿饭，下午4: 00前吃完饭，吃的时间有点长，比较容易饿死饭 。5:2每周不连续的两天作为轻禁食日，女生每天只消耗500大卡，男生只消耗600大卡 。也可以作为清肠时间，坚持下来也不难 。刚开始禁食的可爱可以试试米饭 。3336 . 000000000000000
533602难 。毕竟坚持很多次都很难 。有点难！需要注意的事项
禁食期间不要做剧烈运动，你的身体会不堪重负 。
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明星自用减肥法露西 。
陈乔恩(10天9斤)早餐：
半个柚子(可榨汁)、2个煮鸡蛋、2份培根午餐：
半个柚子(可榨汁)、沙拉(任意酱料)、肉(水煮)、晚餐：
半个柚子(可榨汁)、肉/鱼(水煮)、蔬菜沙拉，外加：一杯牛奶或番茄汁，王嘉尔(10天瘦了9磅) 。
运动：早上跑步40分钟(跑步后拉伸) 。
【怎样在开学前瘦成蚂蚁腰！明星同款减肥法】 饮食：沙拉(最多2份)排骨汤维生素益生菌番茄之旅：冰美消肿 。
注意：在10天的减肥期间，戒掉碳水化合物和艾丝婷(2个月，18公斤) 。
1.吃纤维排除毒素，抑制食欲 。
2.喝冰美式抑制食欲 。
3.每天只吃一点沙拉 。
4.运动量增加后，每天只吃3粥，如果饿了，再加点水果 。魏大勋(一个月减40磅)运动量：每天跑10公里 。
吃不下就吃：饿了就吃个玉米喝脱脂牛奶 。
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