红枣黑木耳粥要怎么做？
红枣自古以来就被女人奉为养生上品 ， 它不仅可以有效的帮助我们补血血 ， 使得我们气色红润 ， 同时还可以加速体内毒素的排出 ， 是非常好的食物 。木耳作为一种常见的菌类食物更是越来越多的出现在人们的饭桌上 。红枣黑木耳粥无疑是非常常见的一种养生食品 。那么 ， 我们在家中应该如何熬制呢？
黑木耳红枣汤是一款养生汤品 ， 主料是黑木耳和红枣 ， 黑木耳可润肤 ， 防止皮肤老化;大枣和中益气 ， 健脾润肤 ， 有助黑木耳祛除黑斑 。
做法1
食材准备
黑木耳30克 ， 红枣10枚 。
制作步骤
将黑木耳洗净 ， 红枣去核 ， 加水适量 ， 煮半个小时左右
注意事项
1.不要和海鲜一起吃 ， 否则容易腰腹疼痛 。
黑木耳红枣粥
黑木耳红枣粥
2.肚子不舒服、胀气的时候 ， 先不要吃 。
3.红枣吃多会腹胀 ， 每次使用不要超过10颗 。
4.木耳一定不要挑选发霉或有虫眼的 ， 会影响美白祛斑的效果 。
5.枣必须要求全干的 ， 最好在夏天炖制 。
做法2
原料
黑木耳的30克 ， 红枣20个 ， 大米100克 ， 冰糖150克 ， 白糖适量 。
制法
黑木耳水发后 ， 洗净 ， 撕成小块 。⒉红枣沸水泡后 ， 去核切丁 ， 并加白糖渍20分钟 。⒊木耳与大米一起熬煮成粥 ， 调入枣丁 ， 加上冰糖 ， 再煮20分钟即成 。
效用
益气养血 ， 凉血止血 。适用于吐血 ， 便血 ， 痔疮出血 ， 妇女崩漏 ， 贫血体虚无力者 。也适用于高血压眼底出血者 。
说明
现代研究表明 ， 黑木耳有减少血液凝块 ， 防止动脉粥样硬化 ， 抑制小鼠肉瘤S180等药理作用 ， 所以对冠心病、动脉硬化症及肿瘤病人而言 ， 黑木耳是保健的佳品 。
【红枣黑木耳粥要怎么做？】这道粥的制作方法并没我们想象的那么困难 ， 与此同时 ， 在红枣的选择上 ， 小编建议 ， 尽量选择一头大一头小的的和田枣 ， 这种枣肉质细腻 ， 营养丰富 ， 是最好的品种 。最后 ， 在熬制过程中 ， 也要注意火候 ， 不要熬的太大 ， 以免熬出来的粥失去原本的口感 。
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