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吃哪些食物越吃越瘦？吃哪些食物越吃越胖？

减肥是女性朋友们永远的话题，很多女性朋友为了有一副好的身材会用尽各种方式减肥，所以女性朋友对于减肥的事情是非常的重视的 。其实减肥跟饮食是有很大的关系的，生活中有些食物是有助于减肥的，有些食物是减肥的大忌 。那么吃哪些食物越吃越瘦？吃哪些食物越吃越胖？

1、吃哪些食物越吃越瘦
NO.1咖啡
你要时刻记住：能帮你减肥的是苦味 。所以，只有苦得天翻地覆的纯咖啡——不加糖也不加奶，才能帮你完成减肥大业 。咖啡中的咖啡碱成分能促进体内脂肪的分解，将分解后的脂肪释放在血液中 。
怎么吃?
饮用咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时进行适量运动，可以将脂肪酸转变成热能释放出去，达到减肥的目的 。胃肠功能较弱的人，最好不要空腹饮用咖啡，并应该控制饮用量，每天最好别超过一杯 。
NO.2苦瓜
【吃哪些食物越吃越瘦？吃哪些食物越吃越胖？】 苦瓜一向是苦味食物的首选，不仅含有极多的苦味素、苦瓜甙等苦味物质，还富含维生素C、维生素B等营养素 。大多数人并不太习惯“吃苦”，所以在吃苦瓜时会想尽各种办法去掉苦味 。焯水或盐水浸泡可能是人们用得最多的方法，其结果当然是：苦味去了，苦味成分所特有的功效也去了，也同时也损失了减肥的功效 。
怎么吃?
添加调料来掩盖苦味，不失为一种好方法 。烹饪苦味食物时，放些姜、辣椒等来掩盖苦味，既保留了食物的苦味物质，又减弱了“苦”的口感 。
NO.3黑巧克力
苦味浓郁的黑巧克力能减肥，但并不是对任何人都管用 。美国的一项研究表明，经常食用巧克力的人要比一般人更加苗条 。需要注意的是，该研究的调查对象并不代表所有人群 。
怎么吃?
巧克力的良好瘦身效应仅在经常做运动、平均年龄为57岁的人群中得到了证实，且巧克力中可可的含量要高于70%才行——那可是使巧克力可口的上限，再高就没法吃了 。
食物的作用有很多，一些可以起到美容的作用，同样还有一些可以起到减肥的作用，女性可以通过这些饮食方法让自己变的更加苗条 。
2、哪些食物越吃越胖
1、油条
1根油条=270大卡=3碗米饭
油条豆浆是很多人最爱的早餐搭档，殊不知，它的热量高的惊人，一根油条就相当于三碗米饭 。有些女生一天都没吃三碗米饭呢，可却冥冥中在油条里补上了 。
2、薯条
1包小薯=220大卡=打篮球40分钟
薯条是属于油炸食品，在垃圾食品排行榜中一直名列前茅 。它是由土豆煎炸而得，一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500级楼梯才能消耗掉，想想都可怕 。
3、腐竹
100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时
无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜爱的传统食品 。可别以为腐竹是多么健康的食品，它的热可相当于等重量的猪肉，每100克腐竹的热量约为459大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗 。
4、方便面
1包方便面=400大卡=慢跑1小时
一包方便面含热量约400卡，相当于两碗米饭，要慢跑1个小时才能消耗完 。所以，要想保持完美的身材，一定要少吃泡面 。如果实在无法避免，也最好自己加工煮过后才吃，还要尽量少加调味品 。
5、罐装果汁
1罐果汁=255大卡=1年胖24斤
罐装果汁后面的配方是一连串的添加剂和糖，如果每天喝一罐500ml的罐装果汁，相当于增加255大卡热量，一年可以让你发胖24斤，太可怕了 。
6、可乐
1听可乐=168大卡=1年胖16斤
可乐是最常见的碳酸饮料，一罐可乐就含有168大卡的热量，一天一杯可乐，一年后发胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可乐，是脂肪 。

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