高血压喝什么茶？高血压喝什么茶比较好？
众所周知，茶是非常营养的饮品，所以许多人平时都十分喜欢喝茶 。其中就包括有一些高血压患者，而高血压患者喝茶是有一定的好处的，因为有一些花茶对于高血压的病情是非常有帮助的 。那么高血压喝什么茶？高血压喝什么茶比较好？
1、蜂蜜菊花茶
做法：取10克菊花放入沸水中煮3分钟取汁，加入2小勺蜂蜜调匀饮用即可 。
功效：菊花茶中含有类黄酮，具有降血压的作用，而蜂蜜中所含矿物质和蛋白酶能改善心血管功能，具有调节血压的功能 。
2、苦瓜绿茶
做法：苦瓜干20克，绿茶12克一起放入烧好的沸水中泡2分钟，取汁加蜂蜜调匀饮用 。
功效：苦瓜中富含钾和叶酸，有助于降低血压，减少血脂氧化，绿茶中的多酚化合物有助于降低血脂、胆固醇，预防动脉粥样硬化 。
3、菊槐绿茶
做法：槐花、绿茶、菊花各6克，放入杯中，加入沸水泡2分钟，滤渣取汁饮用 。
功效：菊花类黄酮、绿茶中的多酚，具有抗氧化和预防心血管疾病的功效 。
4、菊花红枣茶
做法：20克红枣、10克菊花加适量水用小火慢煮5分钟，冷却至40度左右调入蜂蜜即可 。
功效：菊花类黄酮成分能扩张冠状动脉，预防血栓形成，红枣中所含维生素P有助于维持血管壁弹性，增强心肌收缩能力 。
5、玉米须茶
做法：把洗净的玉米须放入沸水中煮25分钟，取汤水饮用即可 。
功效：清热利尿，消肿降压 。
6、西瓜翠衣决明茶
做法：西瓜皮500克切小块，炒熟的决明子12克，一起放入沸水锅中，煮25分钟，滤渣取汁加适量蜂蜜饮用 。
功效：决明子中含有大黄酚、大黄素；还能给人体提供必需的微量元素铁、锌，具有不错的降血压和清除胆固醇的作用 。
7、乌梅橘皮饮
做法：30克干橘皮和10克乌梅放入沸水锅中煮25分钟，取汁加冰糖调匀即可饮用 。
功效：陈皮中的膳食纤维与胆酸、胆盐结合，并将其排出体外，所以，摄取高纤维食物可以间接降低血液中胆固醇含量 。
8、香藕蜜茶
做法：2升水烧开后不要关火，将藕粉一勺一勺放入，搅拌均匀后熄火，调入蜂蜜饮用 。
功效：莲藕粉有清热、解毒利水的作用，有助于预防睡中和稳定血压，因此适合水肿人群和高血压人群食用 。
9、温馨提示
（1）高血压患者不能吸烟：吸烟会导致高血压 。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmHg 。因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高 。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高 。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化 。
（2）高血压患者运动需注意：生病或不舒服时应停止运动;饥饿时或饭后一小时不宜做运动；运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤；运动中有任何不适现象，应即停止 。高血压患者最好有持续运动的习惯，可以促进血液循环，降低胆固醇的生成 。最好是做到有氧运动，才会有帮助 。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动 。
（3）高血压患者不能情绪激动：高血压患者的心理表现紧张、易怒、情绪不稳，这些都是使血压升高的诱因 。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着 。
【高血压喝什么茶？高血压喝什么茶比较好？】
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