吃烧烤后吃什么食物？吃油腻了恶心怎么办？
生活中有很多人喜欢吃烧烤 ， 但是吃多了烧烤后是不健康的 ， 还会导致上火 ， 在吃完烧烤之后可以适当吃一些水果来解毒 。在平时吃得太油腻了 ， 觉得很恶心的时候 ， 也是可以通过食物来缓解的 ， 那么 ， 吃烧烤后吃什么食物？吃油腻了恶心怎么办？
1、吃烧烤后吃根香蕉
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物 。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示 ， 最新研究发现 ， 香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用 ， 有保护胃肠的功能 。
2、吃得太油腻喝芹菜汁
【吃烧烤后吃什么食物？吃油腻了恶心怎么办？】
芮莉莉介绍说 ， 如果一餐中吃的油腻食物较多 ， 喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益 。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪 。
3、吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高 ， 配料咸辣 ， 对胃肠的刺激大 。吃火锅后喝点酸奶 ， 可以有效保护胃肠道黏膜 。此外 ， 酸奶中含有乳酸菌 ， 可抑制腐败菌的生长 。
4、饭后喝大麦茶或橘皮水
消化不良 ， 饭后喝大麦茶或橘皮水 。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油 ， 可增加胃液分泌 ， 促进胃肠蠕动 ， 对食物的消化和吸收很有好处 。
5、吃方便面后吃水果
进食方便面后吃一点水果 ， 如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等 ， 可以有效补偿维生素与矿物质的不足 。此外 ， 提倡煮食方便面 。煮后的面条更柔软 ， 有利于肠道吸收水分 ， 帮助消化 。
6、吃蟹后喝生姜红糖水
蟹肉属寒性 ， 脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等 。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水 ， 能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适 。但糖尿病患者不宜食用 。
7、润肺止咳饭后吃个柿子
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效 ， 对于有呼吸道疾病的人来说 ， 是理想的保健水果之一 。但柿子不能空腹吃 ， 其中的鞣酸成分易在胃中形成结块 。
8、如何轻松去除五火
一、喝莲子汤去心火：莲子30克(不去莲心) ， 桅子15克(用纱布包扎) ， 加冰糖适量 ， 水煎 ， 吃莲子喝汤 。莲子可以补脾止泻 ， 益肾涩精 ， 养心安神 。桅子可泻火除烦 ， 清热利尿 ， 凉血解毒 。
二、喝绿豆粥去胃火：食疗法：石膏粉30克 ， 粳米、绿豆各适量 ， 先用水煎煮石膏 ， 然后过滤去渣 ， 取其清液 ， 再加入粳米、绿豆煮粥食之 。绿豆含有丰富营养元素 ， 有增进食欲、降血脂、降低胆固等作用 ， 夏日喝绿豆粥可以去胃火 ， 但身体虚寒者不要多食 。
三、喝梨水去肝火 。川贝母10克捣碎成末 ， 梨2个 ， 削皮切块 ， 加冰糖适量 ， 清水适量炖服 。经常吃梨 ， 可保护肝脏 ， 缓解肝硬化 ， 帮助消化 ， 健脾滋阴 。喝梨水更可以去肝火 。
四、吃猪肝可去肺火：猪肝1付 ， 菊花30克(用纱布包好) ， 共煮至肝熟 ， 吃肝喝汤 。猪肝含有丰富的铁、磷 ， 它是造血不可缺少的原料 ， 在炎热的夏天吃猪肝可以去肺火 。
五、吃猪腰去肾火 。猪腰2只 ， 枸杞子、山萸肉各15克 ， 共放入砂锅内煮至猪腰子熟 ， 吃猪腰子喝汤 。猪腰有补肾、强身的功效 ， 吃猪腰可以去肾火 ， 但不宜长吃 ， 因为它的脂肪含量和胆固醇含量极高 。
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