上火怎么办 中医食补秘方助你清火气
在我国传统医学里面常常会有“火”来形容人体的一些热性特征 。而且上火被分为了虚火跟实火两种类型 。平时生活中我们也常常会出现上火现象，那么万一上火怎么办才好了呢？上火了吃什么好的快呢？下面就让首先了解下上火的主要类型 。
肺火
肺火这是因为当我们生活的环境气候变化非常剧烈的时候，我们的身体常常会很难适应 。假如感到很疲惫的时候，一般就会伴随着感冒现象 。
另外吃得太饱或者穿得过厚也会引起肺火 。肺有火主要表现为干咳无痰、痰中带血，口鼻干燥，潮热盗汗，甚至失眠等 。
推荐食补菜肴：川贝雪梨汤
做法：取川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加适量冰糖、清水炖服 。
这道菜肴清肺去火的重点就是，川贝母具有清热润肺，并且能够改善肺热燥咳、干咳少痰等症状 。而梨则有生津、润燥、清热等功效 。
胃火
饮食息习惯不佳，过度食用辛辣、重口味食物，或嗜酒等，都会导致胃火旺盛 。胃有火主要表现在胃部灼热疼痛、牙及牙龈痛、牙龈红肿、牙根发炎、口臭、腹痛便秘 。
推荐食补菜肴：石膏绿豆汤
做法：石膏30克，绿豆适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入绿豆一起煮来食用 。
【上火怎么办 中医食补秘方助你清火气】清胃火重点：石膏可以解肌清热，除烦止渴，用于治疗胃火所致头痛、牙痛、热毒壅盛、发斑发疹、口舌生疮等 。绿豆清凉解毒，适合热性体质及易患疮毒者食用 。
肝火
当我们心情不好，脾气很暴躁的时候，就会导致咱们的肝脏上火 。
症状有头晕胀痛，目视不清、眼干、耳鸣、眼里分泌物多，口苦咽干，甚则昏厥、发狂、呕血等 。
推荐食补菜肴：夏枯草菊花桑叶茶
做法：夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克，将夏枯草、桑叶浸泡半小时后煮半小时，最后加菊花煮3分钟，即可代茶饮 。
清肝火重点：菊花有清肝明目、清热散结的功效，主治肝火上炎、目赤肿痛、头痛、晕眩等症 。
心火
中医认为心是君主之官，是人体的主宰，如果心火太旺，便会出现心烦、心悸、失眠、口舌生疮、小便赤黄等症状，甚至有热辣刺痛感，口渴、想大量饮水等 。
推荐食补菜肴：莲桅煮汤
做法：取莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包裹)，加适量冰糖，以水煎煮，吃莲子喝汤 。
清心火重点：上火吃什么呢？莲子可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神 。桅子能泻火除烦，清热利尿，凉血解毒 。
肾火
肾火过旺主因为肾水不足 。主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿鬆动或疼痛，或形体消瘦、腰腿酸痛等 。
推荐食补菜肴：枸杞猪腰
做法：取猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，即可食用 。
清肾火重点：猪腰具有补肾益精作用，而枸杞子、山萸肉也有补益肾阴的功效 。
上火吃什么好
苦味食谱
苦味食物含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环作用，是“内火”的 天敌，能有效对付体内和心脏的“火势” 。
菜品推荐：把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这昂不会破坏苦瓜本 身的营养成分，也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，且饮用生苦瓜汁能使身 体迅速吸收大量的苦瓜有效成分 。还可以把新鲜芹菜叶加水煎煮取汁，或用鲜 芹菜以开水烫过后榨汁，食后同样能清热解暑 。
清淡食谱
炎炎夏日，常常会出现胃口不好，消化功能降低，所以夏天应选择清淡滋阴效果的食品 。新鲜蔬果天生具有消暑和降温的作用，如西瓜、黄瓜、番茄、草莓、豆类及豆制品，还有一些果汁 。此外，也可以进食一些“解暑药粥”，如绿豆粥、荷叶粥等 。
特别粥饮：草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡祛火 。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡四小时;选取适量草莓，摘洗干净，将糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓，白糖搅匀，稍煮一会即成 。
芳香食谱
一些散发芳香的草本植物，如菊花、薄荷、柠檬、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙镁的含量高，有宁神、降火或降血压的功效 。因此夏季多吃和常吃芳香食物，可以宁神降火 。
特别茶饮：每天喝几杯菊花茶或薄荷茶，能有效抑制体内的“急火”攻心，可宁神安气，缓解疲劳 。菊花茶也包还能再次利用，稍微冷却后，可把它敷在眼上，能够消除眼部因太阳光的灼晒引起的发炎和浮肿 。
结语：生活中我们应该经常会听到有人说自己上火，我们人体上火的原因其实有很多种 。缓解上火症状的方式也有很多，在我们平时生活中可以选择食用一些食谱进行调理哦！
推荐阅读
- 探探总是匹配不到人该怎么办？教你匹配的秘诀！
- 跟父母合不来该怎么办 熊孩子让我们的关系变僵
- 红柚子里面干了怎么办
- 眼膜总是下滑怎么办？眼膜可以改善黑眼圈吗？
- 没有安全感怎么办？怎么给妹子安全感？
- 小孩长口疮怎么办 平时多注意卫生
- 女朋友无理取闹怎么办？
- 吃青柠上火吗？青柠的营养价值有哪些
- 胃疼该怎么办 这些坏习惯最伤肠胃
- 身体疲劳的症状有哪些？过度劳累怎么办？