海带与菠菜能同吃吗 _菠菜

菠菜是一种口味比较鲜美的蔬菜，他能够补血。菠菜的营养价值非常高，但是菠菜并不适合所有的菜都能搭配在一起吃的。有人就会问海带一菠菜能够一起吃吗?

首先海带是一种含碘量非常高的一个食品，含碘量达到了3~5%海带里面所含有的碘元素可以直接让人体吸收。而且海带里面所含的碘元素和褐藻酸被提炼出来以后，广泛的用于医药食品和化工等领域。众所周知，碘是人体必需的元素之一，缺碘就会导致甲状腺肿大多食海带的话能够预防甲状腺肿大也可以预防动脉硬化，降低胆固醇与脂肪的集聚。菠菜是含铁量比较丰富的一种蔬菜其具有很好的补血效果。海带菠菜一起吃是没有什么副作用的。海带与菠菜的做法一般都是凉拌为主其口味非常不错。

菠菜和海带是可以一起吃的，菠菜富含铁元素可以补血，海带富含碘元素可以抑制甲状腺肿大，补充人体所需的碘元素。

【海带与菠菜能同吃吗】