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六月宝宝辅食

宝宝是父母的心头肉 ， 宝宝一旦出现了问题父母是非常担心的 ， 所以父母一定要做好宝宝的日常护理工作才行 ， 在护理宝宝上面 ， 最为重要的就是对于宝宝的饮食护理 ， 宝宝随着年龄的不断增长 ， 饮食也是在发生变化的 ， 宝宝一般到了六个月的时候 ， 就应该添加一些辅食 。
因为六月宝宝已经不能只靠母乳以及牛奶来提供营养 ， 那样是不足够的 ， 所以我们要提供一些辅食给宝宝才行 ， 那么六月宝宝辅食到底有哪些呢 。
汤汁类辅食
粳米油
原料：粳米100克 。
做法：粳米淘洗好 ， 加水大火煮开 ， 调小火慢慢熬成粥 。粥熬好后放3分钟 ， 然后用勺子舀取上面不含饭粒的米汤 ， 放温即可喂食 。
营养秘诀：粳米富含淀粉、维生素B1、矿物质、蛋白质等 。
挂面汤
原料：挂面100克 。
做法：将挂面在开水中煮约15分钟 ， 舀汤晾温后喂食 。
营养秘诀：挂面汤富含蛋白质 ， 易于消化吸收 ， 有增强免疫力、平衡营养吸收的功效 ， 注意不要买那种散装的挂面 。
双料豆浆
原料：黄豆、绿豆各50克 。
做法：将黄豆、绿豆洗净 ， 加冷水浸泡2～3个小时 ， 把泡涨的黄豆、绿豆放入豆浆机磨成豆浆 ， 煮熟即可 。
营养秘诀：鲜豆浆中含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元素 ， 植物蛋白的含量比母乳、牛奶还要高 。多喝豆浆有助于宝宝大脑皮质等神经组织的发育、肌肉组织的强健 。其中的异黄酮还有防止乳腺癌、肠癌的功效 。
鲜果时蔬汁
原料：黄瓜1根、胡萝卜1根、芒果1个 。
做法：黄瓜、胡萝卜切段 ， 芒果去皮取果肉 ， 在榨汁机里加少量矿泉水 ， 然后加入黄瓜、胡萝卜和芒果果肉榨汁即可 。给小宝宝喝时 ， 可按1∶1的比例兑水 。
营养秘诀：黄瓜的维生素和纤维素含量都很高 ， 芒果和胡萝卜中除含有丰富的食物纤维外 ， 还有大量的胡萝卜素 ， 有助于宝宝的新陈代谢、改善视力和提高免疫力 。
菠菜汁
原料：菠菜2棵 。
做法：将菠菜切除根部后剥开 ， 用清水彻底洗净 ， 用开水烫过后再切小段备用 。将水煮滚 ， 放入菠菜 ， 煮约1分钟后熄火 ， 捞出放进消毒过的纱布里 ， 用力绞拧纱布 ， 滤出菠菜汁 ， 加少许盐即可 。菠菜汁也可以和米汤、米粥混合后给宝宝喂食 。
营养秘诀：菠菜含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质和叶绿素 ， 可以提高宝宝的机体免疫力 ， 增强抗病能力 。
猕猴桃汁
原料：新鲜猕猴桃2个、白糖少许 。
做法：挑选新鲜猕猴桃2个去皮切块 ， 放入榨汁机 ， 加水搅拌榨汁 ， 倒出来加少量白糖即可 。
营养秘诀：猕猴桃含有多种维生素、氨基酸及锌、铁、铜等微量元素 ， 并含有大量的果胶 ， 而且热量低 ， 很适合宝宝饮用 。另外 ， 多吃猕猴桃还可以预防宝宝铅超标 。
胡萝卜橙汁
原料：脐橙1个、胡萝卜半根、白糖少许 。
做法：脐橙对切成4瓣 ， 去皮 ， 胡萝卜洗净切段 。将橙肉和胡萝卜段放入榨汁机榨汁 ， 加入少量白糖搅匀即可 。
营养秘诀：橙子含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分 ， 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素 ， 对滋润皮肤、保养头发和眼睛都有显著效果 。
葡萄汁
原料：葡萄150克、苹果半个 。
做法：葡萄洗净、去皮 ， 苹果削皮、切块 ， 先后放入榨汁机榨汁 ， 然后混合即可 。葡萄最好选用玫瑰葡萄 ， 带皮榨汁 ， 但是要去核 。
营养秘诀：葡萄汁中含有丰富的维生素和烟酸 ， 有强壮身体的功效 ， 葡萄还含有大量的天然糖、维生素、微量元素等 ， 能促进宝宝新陈代谢 ， 对血管和神经系统的发育很有帮助 ， 并能预防小儿感冒 。
莲藕汤
原料：莲藕500克、胡萝卜2根、冬菇10朵 。
做法：莲藕洗净切段拍松 ， 加水放入搅拌器打成莲藕酱；胡萝卜去皮切段 ， 同样放入搅拌器打成浆；将冬菇浸软切碎；取紫砂煲洗净 ， 放入莲藕浆、胡萝卜浆和冬菇末 ， 加水适量 ， 大火煮开 ， 转小火慢煲1个小时 ， 不加任何调料 ， 给宝宝喝汤 。
营养秘诀：莲藕味甘 ， 富含淀粉、蛋白质、维生素C、维生素B1以及钙、磷、铁等无机盐 ， 易于消化 ， 适宜给宝宝滋补 。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素 ， 在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A ， 而维生素A对维护皮肤和黏膜的完整性、提高视力和免疫力非常有效 。
芹菜米粉汤
原料：芹菜(含芹菜叶)100克、米粉50克 。
做法：芹菜洗净切碎 ， 米粉泡软待用 。将汤锅内加水烧开 ， 放入芹菜碎和米粉 ， 焖煮3分钟 ， 加盐少许即可 ， 给宝宝喝汤 。
营养秘诀：米粉含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质及酵素等 ， 能迅速熟透、易于消化 ， 适合给宝宝当主食 ， 芹菜则可以为宝宝提供丰富的维生素和纤维素 。
【六月宝宝辅食】上文我们介绍了宝宝随着年龄的增长饮食是不断的在发生变化 ， 家长一定要注意提供丰富的营养给宝宝才行 ， 六月宝宝已经可以吃一些辅食来满足对于营养以及能量的需要 ， 上文详细介绍了多种六月宝宝的辅食 。

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