儿童肥胖是什么原因？儿童怎么减肥？
儿童是我们国家的花朵，要保护好我们儿童的健康，所以做家长的在生活中要保护好自己孩子的身体健康，如果孩子的身体健康又出现问题的话一定要及时治疗，儿童肥胖的问题其实是很常见的事情，那么到底儿童肥胖是什么原因？儿童怎么减肥好？
1、儿童肥胖的原因
1、运动后的不健康饮食会让孩子们变胖
研究发现孩子们在运动后可能会摄入高于运动时燃烧掉的热量，因为在比赛和训练后就餐时，他们会吃更多不健康的食品 。研究人员称：“尽管参与体育运动好处多，但这也会增加不健康食物的摄入，打乱就餐时间，增加孩子们不良的饮食习惯，从而引发体重问题 。”
2、喂饭的宝宝易长胖
英国一项新研究发现，在添加辅食的阶段常被喂饭的孩子比自己吃饭的孩子更易肥胖 。让宝宝自己吃辅食，有助于小家伙更好地控制食欲，学习自己的吃饭节奏 。而大人喂宝宝辅食则容易让宝宝过量饮食，更容易导致宝宝发生肥胖问题 。
3、生活方式
久坐的生活方式是肥胖发生的重要危险因素 。西方工业化国家久坐的生活方式，使肥胖发生率上升 。近10年来，这种生活方式也在我国蔓延，例如学龄儿童缺乏运动，每天放学后必须完成大量的课外作业，或有的孩子长时间看电视 。现有观点认为，电视与肥胖有因果关系，电视中往往会介绍大量美味、可口的食品，使小儿食欲大增；而且在看电视过程中由于运动减少，代谢率随之下降，从而使肥胖发生 。who介绍的各年龄组每天能量需要量对久坐生活的儿童可能过高 。
4、遗传因素
父母有一方肥胖的，子女肥胖的可能性有32～34%；父母双方均为肥胖的，子女肥胖的发生率上升为50～60% 。另一方面，72%的胖孩子，父母中有至少一人也有肥胖 。而且目前已经找到了多种与肥胖有关的遗传基因 。
5、进食过多、营养过剩
肥胖的孩子往往进食大量的高脂肪饮食、甜食，尤其是无限制地吃零食、喝甜饮料，这些都会引起肥胖 。
6、神经精神疾患
脑炎之后偶见发生肥胖病 。下丘脑疾患或额叶切除后也可出现肥胖 。有情绪创伤（如亲人病死 。或学习成绩低下）或心理异常的小儿有时也可能发生肥胖 。
2、儿童减肥方法
1、运动减肥法
爬楼梯运动
爬楼梯运动消耗的能量更多，因为除运动能消耗能量外，还要克服自身重力，如爬10层楼，就相当于把100多斤的体重提升30来米高，这部分能量消耗是相当大的 。据测定，上下楼梯所消耗的能量相当于散步的5倍、游泳的倍 。
建议：爬楼梯运动每次半小时，每天1～2次 。要从小运动量开始，逐步达到要求 。理想爬梯速度每分钟30～50个台阶，爬10分钟休息5分钟 。
2、快走运动
强度不大，又能有效地调动全身生理功能 。所以，对于学龄前的肥胖儿童来说，则是一种明智的选择 。快走不同于散步，至少要持续1小时以上的快速走路，身体才能通过有氧代谢而大量消耗脂肪 。
建议：在快走运动时，要让孩子挺胸抬头，手臂正常摆，不要故意加大摆幅度，以免失去平衡而摔倒 。选择场地要平坦，孩子的鞋应厚底高帮，前端要宽敞、柔软，以防脚踝扭伤和擦伤 。
3、跑步
跑步是最方便的有氧运动，随时随地都可以进行 。而且能迅速燃烧卡路里，对提高孩子身体素质有帮助 。
建议：跑步时不易空腹进行，否则，容易诱发低血糖而眩晕摔倒 。所以，跑步前宜喝杯热牛奶或吃几块饼干 。着装和场地选择与快走相同 。
4、骑车
骑车是很好的减肥运动，而且符合学龄前儿童的心理发育特点，喜欢学骑车，容易被接受 。
【儿童肥胖是什么原因？儿童怎么减肥？】
建议：作为减肥而骑车要求速度较快、持续时间较长，速度要均匀，达到20千米/小时，持续40-60分钟，同时需要家长或有经验的教练陪同，选择空旷的训练场地或人、车较少的郊外平坦公路，要注意安全 。
5、每日减肥活动安排
1、仰卧起坐：每天2次，上、下午各1次，第一组超重儿和轻度肥胖儿5下/次起，以后每周加5下/次 。中、重度肥胖儿10下/次起，每周加10下/次 。
2、爬楼梯：每天2次，上下楼为1次，每次约50级，要求小跑速度 。
3、慢跑或快走：每天2次，5-10分钟/次 。
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