易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

大雪节气养生常识有哪些？大雪节气的养生方法

大雪是我国传统的二十四节气之一 ， 通常大雪的时候天气都是比较寒冷的 ， 所以许多人就会在大雪节气的时候开始自己养生计划 ， 但是不少人对于大雪节气的养生方法都不太清楚 。那么大雪节气养生常识有哪些？大雪节气的养生方法是怎样的？

1、保暖
大雪节气后 ， 我国北方开始出现大量的降温降雪天气 ， 有些疾病的发生与不注意保暖有很大关系 ， 中医认为人体的头、胸、脚这3个部位最容易受寒邪侵袭 。俗话说“寒从脚下起” ， 
脚离心脏最远 ， 血液供应慢而少．皮下脂肪较薄 ， 保暖性较差 ， 一旦受寒 ， 会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩 ， 使抗病能力下降 ， 导致上呼吸道感染 。因此 ， 数九严寒脚部的保暖尤其应该加强 。
2、综合调养
大雪节气饮食宜营养 ， 起居宜安逸静养 ， 还应该适当补益药物 。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之内 ， 但是用之过大反而损害健康 。正如有些人食补太过会出现营养过剩 ， 过分静养只逸不劳则会出现动静失调 ， 药补太过就会阴阳不均衡 。所以大雪节气调养应采取动静结合、劳逸结合、补泄结合、形神共养的方法 。
3、防甲流
甲流是一种急性呼吸道传染病 ， 病原体是新型的甲型H1N1病毒 ， 人群对甲流普遍易感 ， 并可以互相传染 。甲流与普通流感症状相似 ， 不过危害很大 ， 要加以预防：养成良好的卫生习惯 ， 注意保养身体 ， 居室通风 ， 出行戴口罩 。
4、防冬雾
冬天空气质量比其他季节差 ， 冬季雾霾中含有酸、胺、酚、苯、病原微生物等 ， 这些有毒物质浮在雾气中 ， 达到一定浓度就会刺激人体的某些敏感部位 ， 引起气管炎、喉炎、结膜炎和一些过敏性疾病 ， 对于年老体衰者 ， 可能危及生命 。所以早上有晨练习惯的人遇到大雾天气 ， 应改为在室内活动；出门要戴好口罩、手套以及防护衣 ， 以防有毒物及致病微生物从口腔、皮肤入侵 ， 回家及时洗手、洗脸 。
5、怎么预防冻疮
1、在寒冷环境下工作时宜注意肢体保暖、干燥 。
2、对手、足、耳、鼻等暴露部位应予保护 ， 鞋袜不宜过紧 。
3、在寒冷环境下工作时间不宜过长 。
4、受冻后不宜立即着热或烘烤 ， 以防溃烂成疮 。
5、在日常生活中进行耐寒锻炼 ， 如冷水洗脸 ， 冷水洗足 ， 或冬泳、晨跑、打太极拳 。
6、加强锻炼 ， 促进血液循环 ， 提高机体对寒冷的适应能力 。
7、伴有其他相关性疾病时应积极治疗 。
8、对反复发作冻疮者 ， 可在入冬前用亚红斑量的紫外线或红外线照射局部皮肤 ， 促进局部血液循环 。
【大雪节气养生常识有哪些？大雪节气的养生方法】

    推荐阅读


    上一篇：原神邀约任务全奖励介绍

    下一篇：安露莎丽蓓思朵蜜粉好用吗？安露莎丽蓓思朵蜜粉怎么样？