光脚养生的方法有哪些？光脚养生有哪些妙招？
随着社会的不断进步 ， 越来越多的人开始注重养生 ， 生活中养生的方法有很多 ， 不同的养生方法有不同的效果 ， 光脚养生是一种非常常见的养生方法 ， 那你们知道光脚养生有什么妙招呢？估计很多人都还不知道 ， 下面 ， 给大家具体介绍一下光脚养生的妙招 。
1、光脚养生的妙招
1.光脚滚网球 ， 缓解腰酸背痛 。可以试着把网球放在脚底 ， 从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2—3分钟 ， 就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状 。
2.边看电视边踩黄豆 ， 减肥排毒 。在沙发前面开辟一小块地方 ， 铺上黄豆 ， 每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟 。由于黄豆大小适中 ， 对足底穴位的刺激相对温和 ， 可以相对轻缓地促进新陈代谢 ， 进而达到排毒、燃脂的双重效果 。
3.丝瓜络擦脚心 ， 美肤祛斑 。每天洗脚后 ， 用干丝瓜络等用力摩擦脚心 ， 也可在临睡前两脚互相摩擦脚心 ， 直至发热为止 。能促使肾上腺分泌激素 ， 减少色素沉着 ， 从而使得肌肤白皙而富有弹性 。
4.脚趾抓地 ， 加强肠胃功能 。如果胃肠功能较弱 ， 不妨练习脚趾抓地 ， 或者是用二趾和三趾夹东西 ， 对经络形成刺激 ， 持之以恒 ， 消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善 。
光脚养生的根本其实就在于脚上的穴位是最多的 ， 而且五脏六腑的反射区都能在脚上反应 。
2、泡脚养生的好处
1、促进血液循环 。从养生理论看 ， 脚离人体的心脏最远 ， 而负担最重 ， 因此 ， 这个地方最容易导致血液循环不好 ， 医学典籍记载：“人之有脚 ， 犹似树之有根 ， 树枯根先竭 ， 人老脚先衰 。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人 ， 泡脚是一个极好的方法 。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络 。很多人都做过足疗 ， 按摩师点压我们的脚时 ， 会感觉痛疼、酸胀 ， 这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题 。所以 ， 当我们做完足底按摩后 ， 会感觉浑身轻松 。同时 ， 人体脚上有6条主要的经络 ， 包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点 ， 和三条阴经（脾经、肝经、肾经的起始点 ， 都在脚上 ， 因此 ， 泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络 。
3、对多种疾病有辅助治疗作用 。俗话说：“富人吃补药 ， 穷人泡泡脚 。”可见泡脚的作用很大 。尤其是现代社会 ， 空调的大量使用 ， 再加上人们普遍爱吃凉的食物 ， 所以体内多寒湿 ， 通过泡脚 ， 可以加速体内排寒 。
【光脚养生的方法有哪些？光脚养生有哪些妙招？】
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