春季养生 荐10款美容养生食疗
春季养生其实就是养肝护肝，很多人都会出现肝火旺的情况 。那么肝火旺应该怎样调理呢？怎样才能去除肝火了？下面小编就带大家来了解一下吧！
春季肝火旺症状
1、耳聋耳鸣
在过去的一本书《医学元要·耳》中 。写了耳聋之因于肝火上攻，肝火上升会导致耳聋耳鸣的情况出现，因肝肾同源，肾开窍于耳，故肝火可致耳聋 。治宜清肝降火，可用龙胆泻肝汤等方 。
2、眩晕
【春季养生 荐10款美容养生食疗】眩晕的一种，见于《证治汇补·眩晕》章 。由于肾水亏少，肝胆相火上炎所致 。症见头晕头痛，面红升火，口苦目赤，舌质红，脉弦数 。可见于现代高血压病、脑动脉粥样硬化症等 。因肝开窍于目，肝经上行于巅顶 。偏火旺者，宜清肝泻火为主，用龙胆泻肝汤;偏阴虚者，宜滋阴降火，用知柏地黄丸 。
3、上炎
肝火有时候会出现发炎的症状，比如还会有头晕、目赤、口苦、急躁易怒、舌边尖红，甚至还会有昏厥的情况出现 。所以治疗的话要以降肝火为主，可以用天麻钩藤饮等 。
4、不得卧
见于《病因脉治》卷三，指肝火侵扰所致的失眠 。多由思虑过度、恼怒伤肝，气火拂逆，或肝血耗伤，神失所守而成 。因“肝藏魂”，肝火旺则神不守舍 。症见夜卧不宁，善惊，口渴多饮，胁肋时胀，或小腹季胁引痛，痛连阴器，脉弦数 。治宜疏肝清火为主，可用疏肝散或龙胆泻肝汤等方 。
5、月经先期
月经先期是肝火旺的症状之一 。古书《妇人良方》中曾说，病因郁怒伤肝，肝郁化热，热扰冲任，迫血妄行所致 。症见经行先期，经量时多时少，色红或紫，或有瘀块，乳房及小腹胀痛，烦躁易怒等 。所以治疗的话应该解郁清热，方用丹栀逍遥散加减 。
6 、自汗
自汗之一，见于《证治汇补·汗病》章 。因肝热所致，常兼见口苦多眠 。治宜清肝敛汗，可用逍遥散加减 。
7、恶阻
恶阻证型之一 。因孕后血聚养胎，冲脉气盛，冲气挟肝胃之气上逆所致 。多见于平时性情急躁的妇女，症见呕吐苦水或食入即吐、眩晕口苦等 。宜清肝和胃，降逆止呕 。可用加味温胆汤(陈皮、制半夏、茯苓、炙甘草、枳实、竹茹、黄芩、黄连、芦根、麦冬) 。
8、头痛
头痛病证之一 。因肝火上扰所致，见于《类证治裁·头痛》，“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海” 。症见头角及巅顶掣痛，眩晕烦躁，易怒，睡眠不宁，脉弦等 。治宜平肝潜阳为主，用天麻钩藤饮、珍珠母丸等 。若兼肝胆火盛者可予龙胆泻肝汤或当归龙荟丸等 。
春季肝火旺怎么办
1、舒畅情志降肝火
有一句话说“大动肝火”，大多是形容心情不好，勃然大怒的状态 。也就是说肝火旺与外界的刺激有一定的关系 。还有中医认为，肝为“将军之官”主疏泄，主藏血，情绪不好致病易“怒伤肝” 。因此我们往往认为肝火旺导致易怒，但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，就会导致肝火上升 。因此要降肝火，最重要方法之一就是要心平气和，心情平静 。也就是要注意调整心情，稳定情绪 。
睡眠不够或者休息不好也会导致肝火上炎，因为“夜卧血归于肝”，特别是熬夜，在一定程度上也加重了肝脏的负担，容易出现阴虚肝火旺 。当肝火旺盛到了一定程度，也会导致失眠的出现，这在一定程度上也跟思虑过度有关系 。因此调整好心情，才能睡好觉降肝火 。
2、清淡饮食降肝火
要降肝火首先就要远离易致肝火旺盛的食物 。消化内科医生介绍，刺激性的食物容易导致肝火上升，如辛辣、燥热、煎炸的食品，如辣椒、生姜、胡椒、咖喱……吃多了都会让肝火上升，而油腻的食物则会加重肝脏的负担 。因此春季养肝在饮食上，要注意清淡，以性平味甘清润的食材为主，如百合、栗子、石斛等 。
春季降肝火吃什么好
1、多喝梨水
梨中含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，具有降低血压、养阴清热的功效 。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人 。而煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎 。梨还具有润燥消风、醒酒解毒等功效，因此在春季降肝火的食疗中当属最佳食物 。梨水食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服 。
2、菊花薄荷茶
菊花、薄荷各3克，泡水喝即可 。菊花具平肝明目、解热养阴功效，清利头目、薄荷疏肝解郁 。
3、枸杞菊花茶
胎菊花6朵、杞适量、水适量 。准备好胎菊花和枸杞2，将水烧开，将烧开的水倒入容器里，放入准备好的胎菊花，加入枸杞，凉一会即可饮用 。
4、吃草莓
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手 。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火 。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃 。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量 。
5、吃西红柿
含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火 。
6、吃“苦”味食物
主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能够解热消暑、消除疲劳 。
结语：在这里小编给大家介绍了关于肝火旺盛应该怎样处理的情况 。如果大家出现肝火旺盛的情况时，可以通过这些食谱来预防或者治疗肝火旺盛的情况 。
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