如何喝普洱茶瘦身？如何选购普洱茶？
喝茶减肥成为不少人选择的一种减肥的方式 ， 许多茶可以帮助身体消脂瘦身 ， 普洱茶是减肥不错的选择 ， 喝茶瘦身需要掌握正确的方法 ， 瘦身的效果才会更好 ， 喝普洱茶也要注意选购好的茶叶 ， 那么如何喝普洱茶瘦身？如何选购普洱茶呢？
1、喝普洱茶减肥的方法
普洱茶瘦身也要坚持一定的原则 。用普洱茶减肥 ， 每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够 ， 保持一天喝1.5升 。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月 。
早餐：早上起床后就可以喝一杯普洱茶 。起床后 ， 用约6g的普洱茶 ， 以100cc沸水浸泡半分钟 ， 饮用 。以50cc沸水浸泡原茶1分钟 ， 再加入250cc的鲜乳 ， 餐中饮用 。口渴或肚饿时 ， 以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用 ， 浸泡时间分别为5、10分钟 。
午餐：中午喝普洱 ， 对于相对油腻的饮食很有帮助 。大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟 ， 饭前喝 。饭后半小时 ， 以50cc沸水浸泡原茶1分钟 ， 饮用 。口渴或肚饿时 ， 以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用 ， 浸泡时间分别为5、10分钟 。
晚餐：晚饭后也可以将普洱作为常规的饮料 ， 但不要喝太多 。饭后半小时 ， 用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟 ， 饮用 。晚间可以300cc沸水冲泡 。尽量不要把晚饭安排得太靠后 ， 不然会影响消化以及睡眠 。
2、普洱茶的选购方法
清 。好的普洱茶 ， 其味道一定要清 ， 没有霉味；
纯 。好普洱茶的汤色必定是要纯 ， 或枣或红浓、亮 ， 不能黑如漆；
正 。所谓正 ， 是指普洱茶存储的环境 ， 要位于干仓而不能是湿仓；
气 。好的普洱茶 ， 品其汤 ， 会感到心旷神怡 ， 这正是茶气 。
如果你也想要减肥 ， 不如就来试试普洱茶吧 。
3、普洱茶的功效作用
1、普洱茶可以帮助降低血糖 。
一项英国科学家的最新研究证明 ， 喝普洱茶对于糖尿病人有好处 。因为它能够刺激胰岛素的分泌 ， 降低餐后血糖的峰值 。
研究者给16名志愿者喝含有75克葡萄糖的溶液 ， 不过糖液有四种配制方法：第1组是用白水配的 ， 第2组是用白水加上咖啡因配的 ， 第3组是用1克茶包溶出的普洱茶水配的 ， 第4组是用3克茶包溶出的普洱茶水配的 。然后 ， 观察志愿者们喝下糖水之后150分钟之内的血糖和胰岛素反应 。
结果发现 ， 1克茶包就能让受试者们的120分钟血糖更加平稳 ， 而咖啡因丝毫没有帮助 。研究者推测 ， 这可能是因为普洱茶中的大量多酚类物质引起的 ， 对于糖尿病人或者已经有腹部肥胖的人来说 ， 喝普洱茶显然比喝咖啡更有利 。
2、普洱可以减低血脂 ， 降低心血管疾病发病率 。
此前已经有研究证明 ， 普洱茶对于血脂也有非常好的降低作用 ， 而咖啡没有 。长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少 ， 所以长期饮用普洱茶有治疗肥胖症的功用 ， 还能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应 ， 所以对高血压和脑动脉硬化等心血管疾病有很好的预防和治疗作用、因此 ， 科学家们认为 ， 很多人习惯于食用肉制品 ， 同时也喜爱普洱茶 ， 是一个比较科学的饮食搭配 。
3、普洱茶可以帮助肥胖人士刮油瘦身
在多种茶类中 ， 普洱茶是最好的减肥茶饮 ， 很早就被誉为茶中减肥之冠 。每餐后一杯普洱茶能够有效的刺激你的新陈代谢 ， 加速脂肪分解 ， 它能有效减少腹部脂肪堆积 ， 而且不会反弹 。一杯普洱只含有约4卡路里的热量 ， 而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的 。茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力 ， 而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化 。
许多医学实验证明 ， 持续以恒的喝普洱茶能降低血脂近30%左右 ， 而如果在饭前饭后两个小时左右饮用普洱 ， 可以帮助同吃进去的油脂和脂肪大部分分解排出 ， 同时还会增加人体的代谢功能 ， 可谓一举多得 。
【如何喝普洱茶瘦身？如何选购普洱茶？】
推荐阅读
- 如何对付小三？挽回爱情
- 从“包办婚姻”到“自由选择”，如何把喜欢的人追回家？
- 什么是假性分手？什么是真性分手？如何识别
- 如何甩掉自卑心理
- 小栗旬近况如何 小栗旬个人资料简历
- 红花能天天喝吗
- 两性生活：教你如何成为一个调情高手
- 被拒绝的时候，十二星座会如何应对？
- 拍婚纱照新郎发型如何选 这5种发型值得选
- 网恋怎么和女生聊天 如何正确刷好感度