有效的瘦脸运动有哪些？瘦脸有哪些技巧？
现在很多女性都追求小脸，让脸部看起来更加精致好看，瘦脸成为许多女性想要了解的事情，瘦脸不仅仅是通过一些运动减肥，需要了解专门的瘦脸方法，才能够更有效的瘦脸，那么有效的瘦脸运动有哪些？瘦脸有哪些技巧？下面为大家介绍 。
1、瘦脸的技巧
(1)瘦脸运动一
吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次 。
目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个瘦脸小动作效果更加明显，所以这个动作必不可少 。
(2)瘦脸运动二
同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次 。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的 。
目的：运动脸部的脂肪，从而达到减去脸部肉肉的效果 。
(3)瘦脸运动三
【有效的瘦脸运动有哪些？瘦脸有哪些技巧？】
用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可 。
目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩 。让以后重复以上动作时，能够迅速见效 。
2、最有效的瘦脸按摩
(1)全面瘦脸按摩
从额头到太阳穴，双搜稍稍用力按压3~4次，稍事休息后用双手的中指、无名指交替轻轻按下鼻翼两侧，重复1~2次再以螺旋方式按摩双颊，由上颌到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，轻轻按摩两次 。稍事休息后再以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，有左至右往返三次，最后用双手掌右下向上轻抚颈部 。
(2)定位捏肉瘦脸按摩
两只手的拇指和食指仔细捏脸颊上的肉，食指固定在一个位置上，用拇指往上捏脸颊，重复捏5次 。然后手指弯曲，然后用拇指和食指捏住耳垂部分，然后用弯曲的四个手指捏住脸颊往下巴方向推动，持续30秒即可 。张开双手，除母指外四指并拢，双手四指按住你的前额和脸颊，然后双手分别向头部方向和下巴方向移动，重复3次 。
(3)淋巴按摩
两手屈肘，合起双掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域 。慢慢地利用拇指的力量将下巴向上推，头抬起来，再慢慢放下 。两手五指并拢，从耳骨后一直往下按至锁骨处 。每个脸部按摩动作后均可重复此动作作为结束，共3次 。
3、提升下巴按摩法
1、拇指提升
将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉 。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧 。放松，手指轻轻回归到原位，然后再次做提升 。
2、循环提升
不移动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置 。重复5次后，换另一侧进行 。
注意事项：在每个动作交替的瞬间，建议做一个深呼吸，在一收一放、一紧一松之间，促进下颌肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环功能的作用 。
4、导致脸胖的食物
(1)果汁
这次讨论的果汁并不是鲜榨的鲜榨的新鲜果汁哦 。而是在超市或者其它地方看到的五颜六色的瓶装果汁液 。无论这些果汁的原汁量有多高，它们的本质都是含糖饮料 。一杯苹果汁饮料含有的糖就已经高达28克 。喝一杯，你的小脸说不定肿胀几毫米 。
(2)咖啡
注意注意！这里说的是泡沫型咖啡，比如拿铁 。如果你喝的是黑咖啡，恭喜你，你可以绕过这一条了 。咖啡其实是有减肥功效的，喝下去半小时后做适当的运动，可以让你燃烧更多的热量，但含糖的咖啡却会让你获得更多的热量 。
(3)糖浆
糖浆对于脸蛋来说可不是什么好东西 。无论是吃燕麦片或者沙拉什么的，绝对不要加糖浆，可以用蜂蜜、酸奶等代替 。如果你吃的是混合了糖浆的燕麦片，那么建议你用杏仁片代替 。因为糖浆对你的小脸塑造实在有太大的破坏力 。
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