喝水会长胖是怎么回事？怎么喝水不长胖？
那些很胖的人都会有这样的感受，为什么我喝水都会让自己胖起来呢，其实不仅很胖的人有这样的想法，其实那些不胖的人也有这样的忧虑，其实有时候的变胖是因为个人体质的原因，而并不是你饮食的原因，那么到底喝水会长胖是怎么回事？怎么喝水不长胖？
1、为什么喝水也会长胖
“水胖”一词在普通民众眼里可能显得有点陌生，但在热衷减肥的人群里却是耳熟能详，比如说某某是“水胖”型身材，某某是“水胖”型脸等等 。这个词之所以不像“肥胖”那样顺耳，正因为它是个外来语，源自日语，被翻译引进中文的 。
通常意义上所讲的发胖，是指人体摄入过多卡路里(热量)，且多余的卡路里转化为脂肪蓄积在体内，从而导致人发胖，体重增加这么回事 。水的卡路里为零，按理喝了不会发胖，水不含热量，即使大量喝水也不会导致发胖，在医学上，根本就无“水胖”一词 。把“水”和“胖”结合起来，根本就是“貌”合“神”离 。
2、喝水会胖是怎么回事
一、饮食结构不同
有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低；有人吃的很少，你问她吃什么？蛋糕、披萨、冰淇淋……热量自然低不了 。饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同 。举例来说，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍 。另外，烹饪方法也影响着增肥进程 。一般来说，同等重量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右 。
二、基础代谢低下
基础代谢指的是自出生以来，人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要 。如果基础代谢低下，要瘦下来就会显得很困难 。
之所以基础代谢低，体温过低、营养不均衡以及年龄增长都是主要的原因 。
三、先天体质不同
不得不承认，人的体质受父母遗传因素影响确实比较大 。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多 。很多实际情况说明：从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多 。基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量 。运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质 。
3、喝水减肥什么时候喝
1、清晨起床喝 。经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的温开水，可帮助肾脏及肝脏解毒，促进排出体内毒素 。
2、用餐前喝水 。在用餐前半个小时喝一杯温水，不仅能增添饱腹感，还能减少用餐时的进食量，减少了食物热量的摄入，减肥瘦身的效果更好 。
3、饭后半小时喝水 。饭后不宜立即喝水，会稀释唾液和胃液，影响消化吸收 。但可以在饭后半小时后喝200毫升左右的水，可以帮助提高血液循环，促进消化的进行 。
4、下午喝一杯水 。在下午喝杯水，不仅能缓解身体疲劳，缓解饥饿感，还能促进新陈代谢，消耗身体热量，起到减肥瘦身的效果 。
【喝水会长胖是怎么回事？怎么喝水不长胖？】
推荐阅读
- 第一次约会女生带闺蜜该怎么应对
- 结婚遇到下雨天会有什么问题？要怎么应对
- 男生让女生心动的瞬间，什么举动会让你动心(2)
- 男生让女生心动的瞬间，什么举动会让你动心
- 消费者误会了，Google Glass 只是一个原型
- 小米10pro欧洲版盒子印有支持谷歌内容一事对小米会造成多大影响？
- 被拒绝的时候，十二星座会如何应对？
- 如果iPhone9真的延用了iPhone 8P的模板，你会买吗？
- 最会撩的男人，一定懂这四个技巧
- Bii毕书尽晒壮臂霸气回归演唱会开票售罄